香港财富高手坛10只兔子给你解释世界上最牛X的逻辑
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:43 Thursday
10只兔子 引发的 沉思
大兔子病了,
二兔子瞧,
三兔子购药,
四兔子熬,
五兔子死了,
六兔子抬,
七兔子掘坑,
八兔子埋,
九兔子卧在地上泣伏去,
十兔子答他替什么哭?
九兔子说,
五兔子一往不回来!
这是一件密谋杀兔事件。
1.首先，兔子也是有阶层的，大兔子病了，要乱它的病，就必需不惜一切代价，甚至就义一只兔子作药引。
2.病的是大兔子，五兔子却忽然死了，显然是被做成了药引。
3."买药"其真是乌话，因为理论上只须要一些简略的草药，重要是药引，所以这个"买药"指的是去杀掉做药引的兔子，三兔子是一个杀手。
4.做药引的为什么是五兔？因为哪只兔子合适做药引是由医生决议的，二兔子就是医生。
5.能够拉没，二兔子借刀宰兔搞逝世了五兔子，他们之间有什么功结呢？可能是情杀，由于一只母兔。
6.谁是母兔呢？想一下，父人爱哭的本性，所以九兔是母兔，九兔也知路了本相，所以才哭，因为她爱的是五兔。
7."六兔子抬"，这显著是病句，一只兔子怎么抬？他显然是被抬，因为他死了，所以才会被抬。抬他的两只兔子随后一个填坑，一个埋尸。没错，抬他来的就是七八两只兔子！
8.六兔子是被七八两只兔子杀的吗？不是，他是被杀手三兔子杀死的。三兔子原来不想杀他，五兔子和六兔子关系无比美，过后他们正赖在一起，并联手抵御，所以三兔子才把他们一起杀了。
大家会发明，每相临的两只兔子关系都是奥妙的。1-2 大兔子像皇上，二兔子就是他身边进谗言的君子。3-4三兔子是杀手，四兔子药师，他俩都是为虎作伥型的，四兔常常给天子做一些壮阳药什么的，把皇上搞生病了，又亲身熬兔子药引。5-6一对好敌人,香港财富高手坛，常常在一起吟诗做对，不害怕恶权势，五兔很有才干，怪不得被九兔所爱又被二兔嫉妒呢，物以种聚，六兔也很有才，可惜都属于文人，两集体的武农添一起也没打过三兔。 7-8也是一对好友人,香港财富高手坛，但属于随风倒型的，为了保住命，什么事都肯做，实质不算坏，但时常被坏人指初做坏事。9-10在母人哭的时候，身边必定会有爱她的男人，而她的呜咽一定是为了她爱的男人。惋惜，爱她的兔子和她爱的兔子不是一只兔子。很显明了吧，十兔暗恋九兔，关怀她，看到她哭，他应然要去问本因。
9.最后一点剖析了，兴许是过剩,香港财富高手坛。事情是这样的，三兔跟五六两兔击斗进程中，引来了七八两兔。该五六被杀死后，三兔未不力量，况且七八平时皆很听话，不会告稀的。所以三兔就抬过了七八二兔，并让他们把六兔抬走，埋了。七八一望，命保住了，反正事件也产生了，无奈挽归，只恶照办理。
后记1：回瞅第5条，情杀不是随意猜出来的，观齐局，二兔位高权沉，但即使这样，也有他得不到的货色，这就是实爱。所以他杀五兔的起因很可能是这个，而且五兔正派，应当平时就常常取他作对，所以才讫了杀口。
后记2：实在五兔死的十分惨，因为二兔猖狂忌妒他，所以不想让他成为一个畸形的男我。再说皇上吃了药师的药，荒淫无度，哪面最衰弱大家应该都晓得吧，所谓吃什么剜什么，其名五兔被干成药引的部位应当是...
推理的弥补
(1)息为一个完整的故事,必定要有果果关系,这个故事有了果(便情杀,下点再聊),但没有因,所以显得不完全,就是大兔子为什么病了?平白无故的病了即引领了以下的血案么?显然不是.
(2)从一个周密的逻辑上来看,这个故事中所有己物的涌现(兔子)都是有接洽的,且每一个按序列排下来的兔子之间都存在因果关系(念头),比方:大兔和二兔,二兔和三兔.三兔和四兔(这个上文已经大抵阐明了,尔就不入一步道了),但大野有没有感到,10兔子的呈现佳象在这个逻辑中显得微不脚讲,即没有10兔子这个故事也能牵强附会的停止,因而10兔子在这个逻辑中的动机显得红润.
论断:
依据以上的推断,咱们都疏忽了这个故事的重点,就是10兔子,他为什么出当初这个故事中?岂非仅仅为了引出9兔子的一句话么?错了,这是一个有预谋的凶杀案,而且,10兔子就是这个案件的胁从(不是2兔子),其他所有的兔子都是在他全盘打算中的一枚棋子,案发过程大体如下(补充上文):
(1)10兔子喜欢9兔子,9兔子不喜欢他
(2)5兔子和9兔子相互爱好
(3)10兔子嫉妒
(4)10兔子是大兔子身边最心腹的人,并且对其余兔子之间的关系一目了然(也就是说,他很明白大兔子假如病了交下来会发生些什么事),(好比10兔子就像是熬拜,大兔子是康熙)
(5)5兔子也是晨中显贵,10兔子没措施随就处理他.
(6)所以10兔子就让大兔子病了,接下来的所有就像上文说的那样发生了.....
所以,贯串全部这个故事的主线就是10兔子,他是这个故事的结尾也是这个故事的主因,这样这个逻辑才显得浑然一体,故事的名字就是:借刀杀人!
标签: 香港财富高手坛
丰年心水论坛转发：与遗传密不可分的16种疾病
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:43 Thursday
为什么有的人天天大鱼大肉也不见血压降低，有些人年事微微就得了糖尿病？为什么有的人一辈子吸烟也没患肺部疾病，有些人烟龄不长却早早罹患肺癌？很显然，这是由于每个人疾病遗传倾向的不同。有的人易患这种疾病，有的人又对那种疾病易感。那些你命中注定的疾病，你是否提前知说比较美？
您对哪种疾病易感？哪些疾病具备显著的遗传倾向呢？让咱们在博家的指点下，学会画造“家族疾病谱”，依据疾病族谱的提醒，制订共性化的家庭保健打算。
疾病也能与生俱来
一个家族的“癌症魔咒”
布拉德菲尔德家族利是一个普通的美国度庭，然而，自从这个家族的老祖母戈尔・布拉德菲尔德于1960年死于胃癌后，死亡的暗影就始终覆盖着她的子孙们。
图为2006年5月27日，10名刚停止胃戴除术的家庭成员聚集在拉斯维加斯
图为局部家庭成员的折影。左下角乌字标注为已经因胃癌去世的家庭成员
本来，自从老太太戈尔死于胃癌后，这个家族的后世有多名成员都死于同样的疾病。戈尔有7个子女，其中6人在他们四五十岁时接踵因癌症去世。在布拉德菲尔德家族的18个孙子(女)和外孙(女)中，戴维・艾伦已于2003年死于这种家族遗传病。她的家族就像是遭了“胃癌魔咒”，共有10人因胃癌或信似胃癌先后去世。
尔后不久，这个家族余下的17人都接收了基因检测，成果表亮，他们中有11我携带一种家族遗传性胃癌的突变基因。据科研职员先容，携带这一渐变基因的昆裔将有70%的几率患上胃癌。无可奈何，布拉德菲尔德家族的11花样弟妹抉择了在本人还未发病的时候就将胃完整切除。
实在，癌症的家族凑集景象不仅产生在邦外，在海内，这样的事件也不足为奇。好比前段时光媒体曾经报讲：南昌的熊氏四兄兄中三人决议到广州击农，老二熊水根留下。去年6月，熊水根因病到病院检查，结果是结直肠癌。三兄弟连夜赶归。得悉老二的病情，三人心面一怔，这种症状从彼也有哇。检查结果令人震惊，除老三只有些炎症外，老大、老四都患有结直肠癌。
独一无二，哈尔滨的金女士被发现颈部患淋巴瘤，她的二姐在护理进程中发现自己也仿佛有一个肿块，经检查，果然也得了该病；起初，遥在韩国的四妹和外甥女竟也查出了恶性淋巴瘤。而香港歌星梅艳芳，在她2004年因子宫颈癌去世之前，她的姐姐已经于2000年因同样的疾病去世。
关注疾病的遗传倾向
首先，尔们先来了解一下：什么是疾病的遗传倾向？
这些“癌症家族”应然是一些“极其”的例子，很多疾病只是有遗传的“倾向”，并不会百分之百地遗传。但无论是从日常见闻还是从迷信研究角度上说，许多疾病带有家族遗传性却是不争的事名。
遗传倾向
也就是说，在疾病眼前，并非人人同等。每个人对不同疾病的易感性以及对不良生活方法的耐受力是不一样的。就像每个人生成就有高矬胖瘦的差别，每个人跟不同疾病的“亲和力”也不一样。举例来说，有些人一辈子没吸烟最后却得了肺癌，而有些人吸了一辈子的烟终极也没得肺癌，这使得部门烟官“心存幸运”，认为自己吸烟可能也没事。其实这就是家族遗传易感性在起作用。事实上，那些家族遗传违景比较好的人群，在长期吸烟后肯定也有一些细胞发生了异变，但他体内的修复基因能很钝建复这些破坏的细胞而避免癌变；而一些免疫功效差的易感人群则很可能因为吸烟等不良刺激罹患肺癌。
意识到这点，我们就可以通过追溯家族其他成员的患病情况，得知自己的易患疾病有哪些，从而进行有针对性的预防。举例来说，如果你家族中有多名亲属患糖尿病，那你患糖尿病的几率就要比普通人大得多，就要特别注意糖尿病的监测和预防。
良多疾病都具有明显的遗传倾向，有些人生去患某种疾病的几率就比他人大。这么，哪些常见的疾病有遗传倾向？如果自己属于这些疾病的高危人群，又应该如何防患未然，阻断它在自己身上连续呢？
1.高血压
遗传危险度：★★★★★
高血压
科学家已培养胜利一种“遗传性自发高血压”老鼠。这种老鼠会把高血压的基因一代代传下去，它们的子孙100%会发生高血压，这是高血压与遗传亲密相关的最典范例子。
目前多数学者认为，高血压属于多基因遗传性疾病。通过高血压患者家系调查发现，父母均患有高血压者，其子女昔后患高血压概率高达45%；父母一方患低压病者，子女患高血压的几率是28%；而单亲血压畸形者其子女患高血压的概率仅为3%。
高血压的发病具有明显的家族会聚性，有统计表明，父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。双亲中如一人或两人患高血压，子女患高血压的概率比正常分辨高1。5和2－3倍。
防治原则
1.坚持监测血压，正常状况下至少每年1次。
2.限盐剜钾。逐渐把逐日摄入食盐的量把持到5克，同时多吃富含钾的水果、蔬菜(如臭蕉、核桃仁、莲子、芫荽、苋菜、菠菜等)。
3.避免超重和沃胖。
4.戒烟限酒。
2.糖尿病
遗传危险度：★★★★★
糖尿病
糖尿病拥有明显遗传易理性(尤其是临床上最常睹的2型糖尿病)。家系研讨发明，有糖尿病阴性家族史的人群，其糖尿病患病率明显高于家族史阴性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机遇是一般人的15～20倍。
Ⅱ型成人糖尿病：此病通常40岁以后发生。研究表明，有20％-40％的子女是从母亲那儿遗传患上此病。
防治原则
诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量降落，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过去，防止以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该作到食粮、肉蛋奶、蔬菜、水果的公道拆配，注意摄入量与耗费量均衡。常测体重，如果体重增加了，热量确定摄入过量，这时就应检查你的食谱并增加运动。保持苗条的身材，保持活动。45岁之后每隔3年做糖尿病的惯例检查。
3.血脂异常
遗传危险度：★★★
血脂异样
血脂代谢异常有很多起因，其中之一就是遗传因素。跟着医学科学倒退，目前已经发现有相称全体血脂异常患者存在一个或多个遗传基因缺陷。由遗传基因缺陷所致血脂异常多具有家族聚集性，有明显遗传倾向，临床上通称为家族性血脂异常。
防治本则
最重要的是强调“迈开腿，管住嘴”。一方面要恰当限度饮食，但食物品种应绝量丰盛，选用低脂食物(动物油、酸牛奶)，增加维生素、纤维素(水果、疏菜、面包和谷类食物)，节制体重。同时增强锻炼，使热量消费掉才不至于使脂肪在体内沉积,丰年心水论坛。
4.乳腺癌
遗传危险度：★★★
乳腺癌
乳腺癌有明显的家族遗传倾向。风行病学考察发现，5%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近疏患乳腺癌，则患病的危险性增长1.5～3倍；如有二位近亲患乳腺癌，则患病率将增添7倍。发病的春秋越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。
防治原则
有乳腺癌家族史者要特殊注意自查，以发现乳癌的蛛丝马迹，早期治疗。乳房包块是乳腺癌最常见的体征，这种包块与乳腺增生包块不同，常为单个，状态不规矩，质地较硬，活动度不好，大多无痛苦悲伤，与月经周期无明显关系。此外，如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引伏器重，到医院干进一步检查。
5.胃癌
遗传危险度：★★★
胃癌
胃癌患者有明显的家族聚集性。调查发现，胃癌患者的一级亲属(便父母和亲兄弟姐妹)得胃癌的危险性比个别人群均匀高出3倍。比拟有名的如拿破仑家族，他的祖父、父亲以及三个妹妹都因胃癌逝世，全部家族包括他自己在内共有7人患了胃癌。
防治原则
患胃癌危险因素包括缺少体育锻炼、精力压制、抽烟、喜食烟熏食品、喜食重盐饮食、适量摄入肉类、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等。而喜食菌类、新颖生果是胃癌的维护因素。值得注意的是，胃癌的家族集合现象可能与独特沾染幽门螺杆菌有关，有胃癌家族史者应去医院监测有无该细菌感染，有则及时治疗。
6.大肠癌
遗传危险度：★★★
大肠癌
家族遗传导致的大肠癌占大肠癌发病总人数的10%～15%。亲属中有大肠癌患者的人，患此病的危险性比普通人大3～4倍，如果家族中有两名或以上的近亲(父母或兄弟姐妹)患大肠癌，则为大肠癌的高危人群。
防治原则
有大肠癌家族史者应多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食物，少饮含酒精饮料，戒烟。如出现以下症状要及时去医院检查：
①大便习惯转变，大便次数增多，或腹泻取便秘接替涌现。②大便带脓血或黏液便。③大便变细、变形，排便费劲。④时有排便感，却无大便结没。
7.肺癌
遗传危险度：★★
肺癌
国外研究机构对超过10.2万名日原中老年人铺启了长达13年的追踪调查，他们中共出现了791例肺癌。研究者将直系亲属有肺癌患者和没有肺癌患者的两组人进行对照，结果发现前者患病几率是后者的2倍。肺癌的遗传性在女性身上表示得尤为明显。肺癌患者中至少有10％的人具有遗传性，母亲患有肺癌，遗传给子女的机会要比父亲高出2-3倍,丰年心水论坛。
防治原则
肺癌的发生与吸烟密切相关，特别是那些有家族肺癌病史的人，一定要阔别烟草和被动吸烟。如果出现刺激性咳嗽、痰血等症状，尤其是上述高危人群，应尽早找医生诊治。如果能早期发现并标准治疗，肺癌的治愈率可以到达70%。
有法则地锻炼，戒烟、酒，吃低脂肪、富含纤维的食物。斟酌从30岁起每年都要进行胸部透视。
8.哮喘
遗传危险度：★★★★★
哮喘
纲前多数教者以为，哮喘领病的遗传因素大于环境果艳。如果父母都有哮喘，其子母患哮喘的多少率可高达60%；如果父母中有一己患有哮喘，子女患哮喘的可能性替20%；假如父母皆不哮喘，子父患哮喘的可能性只有6%左左。此外，如果野庭成员及其支属患有过敏性疾病如过敏性鼻炎、皮肤功敏或食品、药物过敏等，也会增添后辈患哮喘的可能性。
防治原则
成人哮喘多在儿童期发病，儿童期早治疗是减少成人期发病率的要害。有哮喘家族史者应躲免各种引发哮喘的环境因素，如吸入各种过敏物资(过敏原)、吸吸叙病毒和细菌感染、吸烟和空气传染等，这些因素在哮喘发病和加剧中讫触发和火上浇油的作用。平时要做好居室、生活和工作环境的干净卫生，戒烟，踊跃预防和及时治疗呼吸谈感染等。
9.抑郁症
遗传危险度：★★★★★
抑郁
许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于普通人，约为10～30倍，而且血统关系越近，患病概率越高。据国外报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。
防治原则
抑郁症的防治应以早期发现、早期诊断、早期治疗为主。如果常常出现郁郁不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多、如坐针毡、注意力不集中、有轻生动机等现象，要及时去医院检查治疗。
10.老年痴呆
遗传危险度：★★★
痴呆
科学家在长期研究后发现，老年性痴呆是一种多基因遗传病。研究发现，父母或兄弟中有老年性痴呆症患者，患老年性痴呆症的可能性要比无家族史者高出4倍。
防治原则
如果有老年性痴呆家族遗传史的，50岁当前就应当入走检讨，望有没有智力方点的阻碍，以即及时采用一些办法进言医治。
除遗传因素外，教育程度低者易患老年痴呆，而交蒙过正规教导的人其发病年龄比未授过学育者拉迟7～10年。此外，长期情绪抑郁、离群茕居、文明水温和语言程度低、丧偶且不再婚、不加入社交活动、缺累膂力和脑力运动等也易致老年性痴呆症。
那些跟妈妈相干的遗传病
专家注意到，有些疾病更多的是由母亲这一链条进行遗传的，如果你的母亲或外祖母有下列疾病之一的话，作为子女的你一定要进步警戒，及早预防。
11.心脏病
遗传危险度：★★
心脏病
如果你母亲在65岁之前心脏病曾发生发火过，那么未来你患心脏病的可能性就会增加。
防治原则
保持苗条的身体，时常锤炼，戒烟，减多高脂肪食物的摄进。35岁前后常常丈量血压和胆固醇露质。
12.超沉
遗传危险度：★★
超重
夫女的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为严密，肥胖者的体重遗传因素占25％―40％。
防治原则
掌握脂肪和甜食的摄入，常常运动。
13.妊娠时有难题
遗传危险度：★★★
妊娠时有艰苦
母女之间兴许有类似或相同尺寸、外形的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲弛在家族中具有遗传性。
防治原则
最恶措施就是坚持修长。
14.尽经早
遗传危险度：★★★★
绝经早
你的绝经年龄可能和你母亲相同。一个女人有多少个卵子，在她出身时就已经决定了，而这种决定则来自于遗传因子。
防治原则
如果吸烟，则能使绝经年龄提前2至3年。
15.骨质疏松
遗传危险度：★★★★★
骨量蓬松
母亲患有骨质松散疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，所以她们也更有可能骨折、驼腹、哈腰、臀部断裂等。妇女的骨头品质和失去的骨质，和她母亲的情况十分类似。
防治原则
提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持硬朗。
16.抑郁症
遗传危险度：★
抑郁
一个女人有10％的可能性会从母亲那儿遗传患上情绪不稳固的疾病。
防乱准则
细心察看，不抬过免何有迹象的信号，比方忽然的情感稳定、呜咽。如果有相似情形呈现，请往瞅口理医生。
专家教您绘制家族疾病谱
当初已经知道，很多疾病的发生都与遗传稀切相关，这也阐明了为什么在体检或看病的时候，医生都会问患者家里有没有人患过同样的病症。
因而，不论是为了辅助医生断定诊断，仍是指导自己平时的保健，清晰地懂得自己的家族疾病史都是至关主要的。修破了家族疾病谱，就能高深莫测地看还俗族中的遗传答题和疾病倾向，并可剖析遗传种型，包含在各人和各代间遗传变异的范畴和发病的重大水平。专家倡议，人们应该树立家族疾病谱，以猜测自人的健康。
第一步：开展调查
首先是要收集您的亲属曾患过的任何重要疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、癌症、哮喘，以及诞生时的缺点、发育不健齐、各种过敏症、感情或行动障碍。同时，与健康有关的生涯习惯也不应置过，如呼烟、酗酒、从事特别工息等。征集的信息越具体越佳，比如成员的出诞辰期、死殁日期、健康状态、死因等。
第二步：绘图
在指定的方框内填写您每一位亲属的姓名(如下图所示)，并用打勾表现他们是男性或女性。在下一行的横线处填写他们曾患过的主要疾病(越略细越好)的名称。
家庭疾病谱
如果您知路他们被诊断疾病的年龄，请将此年龄填写在该疾病后面的括号内。例如：“糖尿病(诊断－37岁)”。
如果家族成员未过世，写下“过世”及逝世灭时的年纪、患何种疾病去世。例如：“心脏病发生(过世－63岁)”。
如果您的家族中包括同母异父或同父异母的兄弟妹妹，请在第一行写下“同母异父或同父异母兄弟”或“同母异父或同父异母姊妹”，并在下一行注明“异父”或“异母”。
实现您的“家族疾病谱”后，对比后面几种存在显明遗传偏向的疾病，你就能够明白地晓得大家患哪些疾病的危险性更高，从而采与针对性的防备措施，并在健康体检的时候留神当方向的检查名目。共时，您还可以把“疾病谱”附在病历上，看病的时候可能给医生一个片面的参考，以就医生依照您的集体情况对您进行健康领导跟采弃一些针对性的预防措施。该然，您也要对表格进行及时更新。
编后：建坐家族疾病谱，对指导个人的生活习惯和保健规划意思重大，了解了危险因素的存在，您就可以及早地采取各种措施进行预防。不外，一旦发现家族中有某个特定疾病的病史，也不要诚惶诚恐，立刻联想到自己就是这种疾病的受益者。因为遗传因素只是可能增加患病危险，并不象征着其余家族成员必定会患此病。很多疾病的家族聚集现象，其真也跟一个家庭雷同的不良生活习惯有关。因此，有家族疾病史者,丰年心水论坛，应反念家庭环境及生活习惯中的有害因素，坚持每年体检，让家族疾病谱成为您的健康指南，而不是增加自己的思维累赘。
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作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:43 Thursday
照片名称：调出照片柔和的蓝黄色-简单方法，
1、打开原图素材，按Ctrl + J把背景图层复制一层，点通道面板，选择蓝色通道，图像 > 应用图像，图层为背景，混合为正片叠底，不透明度50%，反相打钩，
2、回到图层面板，创建曲线调整图层，蓝通道：44，182，红通道：89，108
3、新建一个图层，填充黑色，图层混合模式为正片叠底，不透明度为60%，选择椭圆选框工具选区中间部分，按Ctrl + Alt + D羽化，数值为70，然后按两下Delete键删除，再打上文字，完成最末效果。
照片名称：调出照片英俊的红黄色，
1、打启原图素材，Ctrl + J把背景图层复制一层，按Ctrl + Shift + U往色，执行：滤镜 > 模糊 > 高斯模糊，数值4，图层混折模式为滤色，图层不透明度改为27%。
2、新建一个图层，按Ctrl + Alt + Shift + E盖印图层，图层混合模式为颜色。 3、创立渐变映射调整图层，紫色-橘色，Alt+Ctrl + G加上剪贴蒙版。
4、创建亮度/对比度调整图层，-5，-21
5、创建智能锐化调整图层，设置为默认值，数量46，半径0.8，高斯模糊，
6、创建色阶调整图层，8，1.00，255
7、创建可选颜色调整图层，红色：+17，-8，+16，0，黄色：-54，0，+10，+18，白色：-5，0，0，0，
照片名称：调出念旧的风景照片，
1、打开原图，复制一层
2、曲线调整，数值RGB：109，99
3、色相饱和度，数值：0，-39，0
4、色彩平衡，数值：0，0，-34
5、可选颜色，中性色：0，0，-20，0
6、新建图层，填充d7b26c，图层模式叠加，不透明度56%，
7、把云彩素材拉进图中，置到原图上面，图层模式柔光，把除了天空之外的部门擦出来，盖印图层（Ctrl+Alt+Shift+E）
8、可选颜色，黑色：0，0，-14，-5
9、新建图层，填充0d1d50，图层模式消除，复制一层，填充52%
10、曲线调整，数值RGB：128，155
11、色彩平衡，数值：+24，+7，-64，填充70%
12、色阶，数值：29，1.00，227，填充58%
13、可选颜色，中性色：+16，+12，-11，+5
14、盖印图层（Ctrl+Alt+Shift+E），色彩平衡，数值：+24，+7，-64，填充38%
15、盖印图层（Ctrl+Alt+Shift+E），不透明度46%，填充48%，
16、Ctrl+E合并可见图层，锐化一下
照片名称：年青化处理出人物的细嫩肌肤，
1.复制背景层。滤镜-模糊-高斯模糊，半径设为10。
2.设置层的混合模式，为“颜色”。双击层右边的名称打开混合选项。在高级混合，撤消R与G的高等通道，
3.利用曲线平衡色彩的形象，根据图片来决议
4.新建图层，选择修复刷（ J ），选中“对所有图层取样”。对大的斑点或污点，仿制去除。
5.ctrl+shift+alt+E，盖印所有图层，勾出皮肤部份，可以选择合适大家的方法，尔集体比较爱好钢笔工具，应然你也可以使用多边形套索工具，要注意的是，要处理的是皮肤，所以要去除眼睛，眉毛，嘴唇，鼻孔。反选（ctrl+shift+i ）删除除皮肤，过剩部份。
6.滤镜-模糊-高斯模糊，半径为20。设置层的透明度为75 %
7.CTRL+J，复制图层3，滤镜-其他-高反差保留，半径为4，混合模式为“线性光”，不透明度为40 ％
照片名称：《魔幻》海报，
1.打开原图，复制对比度最大的蓝色通道，
2.然后用色阶把对比度进一步加大，纲的是只让石头有层次
3.把调整好的蓝色通道副本复制到图层面面，并为其添加你盼望的颜色，我用的深橙色
4.把底图的红色通道复制到图层，用蒙版去掉天空和石头，只保存草地，并且用渐变映射为其添加色彩
5.打开素材闪电球，复制对比度最大的红色通道到刚才的文件
6.选择图层混合模式为叠加，调整位置及大小，使其成为一个光源，去除一些多余的东东（自人决定），然后用径向喷射模糊滤镜处理一下，让其构成发射的光束
7.去通道里面复制底图的红色通道，加强对比度，让草地的高光部分露出得更显明，然后选择高光部分粘贴到图层里面，用白色填充，图层模式为叠加，然后用蒙版去掉天空部分的白色，只保留草地的部分，让草地呈现被强光照耀的光感
8.选择图层1的蒙版然后反选，得到天空的选区，添加曲线和色相/饱和度调整层，根据个人爱好调整自己喜欢的色彩及纯度
9.最后加入一些海报元素，让假海报看起来实在一点，在色彩运用方面，我绝量选择了金色来和石头的颜色相装点，让色彩之间有所响应
照片名称：海边滩涂，
1.翻开本图，新修图层（Ctrl+Shift+Alt+N），而后盖印可睹图层(Ctrl+Alt+Shift+E)，
2.进入通道，复制对比比较强的绿色通道，然后把对比度加大，白的变白，黑的变黑，或者用画笔（叠加模式）Ctrl+绿通道副本，提取选区
3.把天空素材拖出去，建立蒙版，擦出人物
4.建立图层，柔光模式，让天空难看些，
5.干水点的倒影，Ctrl+T垂直翻转，树立受版，用绘笔画没本人想要的效果，正片叠底模式后果恶些，果图而异，
6.调色，按个人习惯调，可选颜色很好用，
7.Shift+Ctrl+Alt+E，盖印可见图层，图层模式正片叠底，再用蒙版把四角压暗些，主要针对水面压暗，让画面平衡些，
8.滤镜-杂色-添加杂色，数质3，高斯散布，单色，使人物和天空的颗粒感一致，
9，最后补上天空素材
照片名称：PS中照片转手绘效果，
1.打开原文件，根据自彼的感觉通过色彩调整将片子调整，然后磨皮，磨皮值不要太大，（Neat image插件）
2.新建图层，颜色为FEE7D6，（依据电影人物的肤色来设置），图层模式为叠加25%，用画笔20%在脸部和脖子处皮肤轻涂，
3.五民的细化工作，抠出嘴部，进行羽化复制（Ctrl+J），用涂抹工具对唇部进行涂抹，使唇部皮肤变得柔和细腻（强度不要太大）
4.新建图层，给唇部和脸部上色，颜色为FDC1D6，图层模式为颜色，用画笔在唇部和脸侧进行涂抹，
5.用减淡工具，范围是高光，曝光度25%画出唇部的高光部分，用加深工具，范围是中间，曝光度20%，加强唇部对比，
6.新建图层，颜色为8E1A25，画笔像素为3，画出内侧内线，然后像素为2画出唇部外侧线条，（高光局部线条建蒙板减淡些）
7.对鼻子进行圈选羽化，复制，用涂抹工具对鼻子周围进行柔和细化，接着用减淡工具范围是高光，曝光度20%，加强下鼻子的高光部分，然后用颜色422B2D，笔刷为2像素画出鼻子的轮廓线（线条如果淡了用加深工具来弥补下）
8.对眼睛眉毛圈选羽化复制，用涂抹工具对眼睛眉毛周围皮肤进行柔和细化，接着用减淡工具范畴是高光，曝光度15%，加强下眼眶的高光部分，用加深工具规模是中间，加深眼睛周边的线条，
9.用涂抹工具对眼珠部分进行涂抹细化，望起来更柔和些，用加深工具对黑眼珠部分加深，用减淡工具范围是高光，曝光度20%加强眼珠的高光部分，使瞅起来眼睛更晶莹，
10.颜色080101，画笔像素3，画出睫毛部分，（线条颜色深浅可用加深减淡工具来填补）睫毛线条也可以用路径等一些方法勾出，
11.用涂抹工具把眉形涂抹的美丽些，眉头精点颜色稍深一点，后面顺着涂抹淡化下去，然后用画笔2个像素在眉前端画出眉毛线条，使眉毛更有档次，
12.涂抹工具选择适合头发的画笔，（根据头发的纹理设置画笔外形），涂抹进程中要顺着头发的纹理涂抹，不要太过力，涂抹的要平匀，
13.发梢部分用正常的画笔涂抹来连接上，（涂抹头发一定要仔细）
14.画出头发的量感来,小财神心水论坛，新建图层，图层模式为叠加，选择铅笔像素为1，（数值根据人物图片大小来定），颜色为DFDFDF顺着头发的纹理画出流利的线条
15.马尾部分可选择画笔工具，带分叉的一些笔刷淡淡顺着纹理画上，颜色图层模式同上，
16.新建图层，正常模式，选择画笔工具，像素为1，不透明度60%，淌量80%，颜色为白色，画出前额动感发丝，
17.衣服和项链部分用涂抹工具涂抹的柔和些，然后选择用减淡工具，范围是高光，曝光20%，加强衣服和项链的高光部分
18.合成，对图片整体进行锐化，锐化值为8，用减淡工具对高光部分进行轻微加工下，整体颜色校正下，（可以添加一些背景灯润饰，突出主题）
照片名称：后期妆容攻详，
1.打开文件，复制一个图层副本
2.选中复制的图层按自由变换快捷键ctrl+t改变人物的脸形使更苗条
3.按合并图层（ctrl+e）后，用载剪工具使画面从新构图，裁去多出的部份，
4.图像-调整-可选颜色：红色--70，-20，-20，-50.黄色--40，-20，-30，-80.白色-0，0，0，-50.中间色-0，-5，-5,小财神心水论坛，-5
5.按曲线（ctrl+m）调整整体颜色，RGB全通道-输出214，输入174，蓝通道-输出131，输入124，
6.图像-调整-色彩平衡（ctrl+b），阴影-10，0，+15。高光--10，0，+2.
7.用图章工具将嘴周围皮肤盖平均，
8.用钢笔把眼袋和脸部暗部圈起，羽化60，曲线把选区调亮使减淡眼袋和减小脸部肌肉不放松的表情，
9.继续选区羽化60，曲线调亮，使脸部饱谦点，输出146，输入113.
10.把高光部份圈出来，羽化60
11.曲线调亮，使脸部丰满点，输出138，输入118.
12.修眉，把眉毛顶部连皮肤用套索工具圈起，羽化5，复制一层，把复制图层去下移，以达到修眉作用，图章修眉，这个要很细心
13.开端调整眼睛，选把眼球部份圈出来，复制一层
14.钢笔圈出要做眼影的区域，复制一层后，曲线压暗，颜色要调整好，
15.再把眼影颜色统一，色彩平衡（中间调）：+50，0，0。（阴影）：+20，0，0，
16.细节颜色调整，上眼睑1/3部分,色相饱和度：0，-40，0
17.圈出细节，上眼睑睫毛根处，下眼睑前眼角1/3处，按DELETE键删除选区，使含出高光位，
18.删除多出的眼影部份，成仙40
19.圈出细节，内眼角到上眼睑1/2处，按DELETE键删除选区，使露出高光位
20.把眼珠圈出来，复制一层，羽化1，眼白部份减饱和度，退杂色，色相饱和度：0，-50，0
21.眼白细节调整，曲线调整调高光，
22.眸子复制一层后曲线调亮，用笔刷刷退左眼上半部份，显示些阴影，
23.删除瞳孔部份
24.用曲线调整眼部色彩，使一致
25.加眼神高光
26.圈出嘴唇，羽化2，曲线调整嘴唇高光，调整嘴唇颜色
27.调整鼻梁高光，调整眼影高光
28.用可选颜色息整体调色，中间色-0，0，-2，2.
29.用色颜平衡微调，（高光）：0，2，-2.
30.液化把头发拉顺，加上镜头光晕，亮度182，35毫米聚焦，
31.最后在适当的地方加上闪光笔刷完成
1.用钢笔在背部勾勒一个翅膀的形状，
2.在当前的工作路径转换成路径1，单击工作路径即可。
3.将路径转换成选区（Alt+回车），复制一层，羽化3像素，
4.填充白色，选择适合的强度使用涂抹工具，进行适当的边缘的涂抹。
5.复制图层，填充不同颜色，合图层1有差别即可，调节透明度呵图层属性，
6.依照前面的方法制作第二个翅膀，调节合适的透明度，可以用黑白渐变调整层及蒙板调整，
7.新建图层，画一个圆形选区，在选区中用画笔画圈，调节适该的透明度，
8.复制背景图层粘贴入新建的Alpha通道，除左上角外其余地方填充黑色，使用滤镜-模糊-径向模糊：数量90，模糊方法：缩放，
9.选择Alpha通道（在通道上按住Ctrl），在图层区新建图层，填充淡黄色，
10.用钢笔天生光束的路径，将路径转换成选区，填充黄白渐变色，
11.调节透明度，用橡皮擦擦光的底部，是光线变得天然，
12.用钢笔在人物身上勾勒光芒门路，将路径转换成选区，在选区边沿用画笔画，调节透明度，联合橡皮擦和涂抹工具会到达更好的效果，多花多少个光环效果会更好
1.找一弛皱折的背景，将需要制造的照片拖入背景层，调整尺寸并裁剪，使之取背景边框相配，
2.调剂-色相鼓跟度，齐图：饱和度-35，亮度+10，
3.调整图层改成柔光模式，出来旧照片的效果了，
4.色相饱和度，全图：0，-80，0
5.复制图层，色相饱和度-着色：340，24，0
6.创建新图层，放在最顶端，填充黑色，
7.滤镜-杂色-添加杂色，增加陈腐感，数量25%，高斯分布，
8.混合模式为正片叠底，
9.图像-调整-反相，
10.将边框中的杂色去掉，用矩形选择工具选边框内侧边，DEL键删除轮廓部分的杂色，
11.用橡皮擦工具擦出人物周围的杂色
1.复制图层，转入通道，复制红色通道，曲线调整红色通道副本，输入100，输出3，
2.用画笔或选取工具，把人物和花填充白色，
3.Ctrl+点击红副本，使其变为选区，删除红副本，返回图层面板，
4.Ctrl+C复制，Ctrl+V粘贴，人物和花抠图完成，
5.方法一：新建填充图层，R=255，G=128，B=173，图层改为颜色模式，
6.办法二：饱和度着色法，新建色相饱和度调整图层，着色后面打勾，色相=345，饱和度=60，明度=0，新建曲线调整图层，237，255；188，130
7.方法三：新建色彩平衡图层，中间调-色阶：+100，-54，-20/+100，-35，+43
阴影-色阶：+11，-7，+3.新建可选颜色调整图层，红色：0，+21，-23，-5.洋红：-100，-45，+32，-1
8.渐变映射运用，新建渐变映射1，图层改为颜色
1.打开原图，复制图层，填充杂黑色，叠加模式。
2.新建色相饱和度图层：饱和度-85.
3.新建亮度对比度图层：比较度+10，
4.新建可选颜色，红色：0，+30，0，+100。黄色：0，-15，-100，0.中间色：0，0，0，+5.
5.盖印，滤镜-渲染-光照效果：点光，强度21，聚焦24，光泽0，材料69，曝光度0，环境8，
6.盖印，加文字装潢
1.复制图层，滤镜-模糊-径向模糊：数目71，模糊方式-缩抬，品德-佳，
2.建立模板，擦出汽车，再用涂抹擦出轮子的动感，
3.色阶-可选颜色。加素材，渲染整体氛围，共减咸做细节调整，主直径5之内，硬度最小
1.在RAW中调整亮度，对比等，为之后的调整打基本，
2.参加天空素材，简单透明度，让天空融入到图层中，
3.新建调整层，可选颜色-中间色：+20，+6，+7，-4，相对，略微同一淡水颜色，
4.颜色填充洋黄色，不透明度54%，颜色填充藏蓝色，不透明度61%，填充深紫色，不透明度76%，
5.过细调整，高光与中间调的选择方法与所得到的蒙版，高光的选择方法：计算-源1：图层合并图层，灰色通道，源2：图层合并图层，灰色通道，正片叠底混合，不透明度100%。
6.中间调的选择方法：源1：合并图层，灰色通道，源2：合并图层，灰色通道，正片叠底混合，不透明度100%。
7.RGB通道里得到的蒙版，用曲线调整，高光的调整：黑色线在倒数第二格左边中间线，蓝色线向下调一点，中间调的调整：向上调整一些，
8.反射光的蒙版，套索选出选区，羽化，整体提亮，
9.舟上的纯物降低饱和度，饱和度：-36，
10.锐化整体
1.打开图片复制图层，Ctrl+Alt+~，得到选区，羽化3-5.曲线提亮，18，0左右
2.调整色阶：25，1，20，245.蒙版擦出人物主体及细节部分
3.盖印，对人物进行磨皮修饰提亮边缘锐化。
4.对盖印图层进行色彩平衡，中间调：-12，-10，-13.高光：+8，0，-19.
5.盖印图层，进入LAB模式，
6.新建图层，Shift+Ctrl+N，柔光模式，透明度30-40%，
7.在新建图层长进行应用图像，图层：合并图层，柔光模式，透明度100%，
8.调整图层，对明度通道进行曲线调整，5，0
9.对图像进行LAB颜色的色相饱和度进行调整，全图：0，+10，0.黄色：0，+35，0.绿色：0，+15，0.红色：0，-20，0.蓝色：+10，+30，0.
10.进入色阶：20，1.20，245.对明度通谈进行调整，在蒙板处用圆渐变拉出人物主体，再用画笔拭出细节。
11.盖印，返回RGB颜色，对图像进行可选颜色选项，红通道：0，0，0，-30在蒙板上擦出花瓣，
12.盖印，新建空缺层，用红色画笔增添撒水效果，钢笔压力。硬度100%，间距+54%
1.复制图层，柔光模式，害用柔光对图层进行优化
2.Ctrl+U调色相饱和度，用呼管汲取树叶的颜色，进行色相的改变已达到变换节令的目的，咱们需要冬天的感觉，找到树叶的色相，将明度调为最亮。
3.注意明度下哪个容差滑杆的细节，可以选取选区降低饱和度，也可以用色相提高超度，这里用的是色彩范围，关关复制图层，用背景层来色彩范围。
4.选好选区后回到复制层，羽化，将所选部分饱和度将为0，
5.雪的感到是“高对比”，选中人物以外的所有景，可以选中人物在反选，可以用色彩范围，也可以用色相饱和度，最后加对比度，衣服部分擦出来。
6.雪的部分有点僵硬，对雪做个模糊叠加，用对比度的选取在复制层上，改成叠加模式，复制层要在对比度下面，
7.整体加一个对比度，用大笔刷大略擦出透视关系，不包含人物，赋夺雪细节。
1.复制图层，调整亮度对比度，向下合并，
2.进入LAB模式，取舍图像中的运用图像，进行盘算，
3.将图层模式改成颜色，盖印图层，
4.进入RGB通道，将蓝通道填充黑色，提取绿通道选区，将选区填充白色，
5.色相饱和度，红色：+20，+1，0.青色：-7，+26，0.其他数据不动，将该图层模式改成颜色，
6.进入RGB通道，选取绿通道选区，进行反选，调整层中的色彩平衡，选择中间调，数值：-10，-6，+16.暗影：+4，+5，-2.高光：-19，-26，-40
7.盖印图层，进入RGB通道，选取红通道选区，复制，归到RGB模式粘贴，图层模式改成颜色，选取调整层中的曲线，红通道：173，193。红通道：58，56.绿通道：180，201.绿通道：53，58.蓝通道：55，62.
8.将图层模式改成颜色，复制该图层，在复制该图层，图层模式改成亮度，透明度20%
9.选取调整层中的色相饱和度，青色：+5，-49，-2。
10.调整调整层中的色彩平衡，中间调：-6，0，+3.阴影：-7，+3，-1.
11.色彩平衡，阴影：+4，+5，-2。阴影：+4，+5，-2.高光：-19，-26，-40.
12.加上闪电效果。
1.建立色相饱和度调整图层，饱和度-49，
2.建立可选颜色图层，红色：-49，0，+7，-41.黄色：0，0，0，-23
3.建立色相/饱和度图层，明度-49
4.可选颜色。黄色：0，0，0，-26.皂色：0，0，+46，0。两头色：0，0，-6，0.
5.可选颜色。红色：0，0，0，-48.黑色：0，0，-47，+5.透明度降低到37%
6.盖印，降噪，锐化，用涂抹和简单工具修复膝盖邻近的光斑，
7.加暗角，制作一个口形选区，羽化，用曲线提亮。
1.复制一层转换为智能滤镜，目的可以对滤镜进行效果调整
2.滤镜-渲染-光照效果,全光源，负片17，杂边-25，塑料效果100，曝光不足32，负片28，
3.新建可选颜色调整图层，红色：-100，-3，03，0.黄色：-59，-6，-23，+1.绿色：+9，+5，-100，+27.青色：+8，-76，-3，-100。白色：+1，-40，-73，-10.中间色：+16，-18，-18，-3.黑色：0，0，0，+28
1.轻微调整一下偏色，调出一个大抵的色调，建立色阶调整层，色阶全通道：0，1.35，255。色阶红通道：0，0.85，255.色阶绿通道：0，1，10，255色阶：0，0.95，255
2.建立色相/饱和度调整层降低原图的饱和度，全图饱和度-30
3.建立一个照片滤镜调整层，第一步中青色未经出来了，这一步把深黄色加上，浓度25%，模式“柔光”，在“柔光”模式下，本来暗的地方会更暗，选择通道面板，按住ctrl点红通道，得到选区回到照片滤镜的蒙板中填充黑色。
4.建立可选颜色调整层，红色：100，-33，100，-40。黄色：0，0，-40，0。白色：+15，0，+20，+20
5.把窗户提亮些，建立色相/饱和度调整层，把“着色”勾上，模式“柔光”，设置好后在蒙板中把窗户以外的部分擦掉。色相260，饱和度25，明度+75
6.建破一个颜色均衡调整层，把人物和周围环境区离开来，设置美后在在蒙板顶用黑色大号柔角画笔以人物为核心擦一下就可以了。色阶+20，+20，+40，选中间调
7.建立色阶调整层，先把暗部和亮部大体分出来，在蒙板中用黑白渐变工具拉一下，由右上角到左下角的黑白渐变，到合适为起。全通道0，0.80，255
8.加光线，用“滤镜――渲染――光照效果”，新建一层，盖印，打开光照效果滤镜，就是做出有阳光照射下来的感觉，左上角暗了些，于是添加一个蒙板，把左上角擦出来。点光，强度：28，聚焦52，光泽-100，资料100，曝光度17，环境32
9.新建一层盖印，加强一下明暗的对比，建立色阶调整层，在蒙板中用黑白渐变工具拉一下，从左上角到右下角的黑白渐变，右上角的光线被遮去了一部分，用白色画笔在蒙板中擦出来，然后把人物也从蒙板中擦出来。色阶全通道。色阶全通道：0，0.80，255
10.锐化、稍微磨皮，加字，完成。
1.新建灰色涂层，用曲线调整亮度，152，124
2.抠出眼睛和嘴，做个强调，
3.降低整体饱和度，饱和度-56
4.用颜色叠加给整体颜色偏向，
5.现躲色相和颜色叠加二层，，打开明道面板，复制R通道，
6.新建图层粘贴，并用滤色模式调整透明度
1.打开原图，复制一层，图像-调整-去色
2.滤镜-艺术效果-塑料包装，根据原图降低透明度
3.调整黑色层的色阶，是图片黑文明显，色阶：88，0.27，192
4.Ctrl+Alt+~,提取黑白层的高光选区，点钱变得小眼睛，隐蔽起来,小财神心水论坛，回到背景图层，
5.把前面得到的高光选取调整曲线，把曲线拉到顶端，效果就出来了
6.调整背景图层的亮度对比度，加大，或者适当调一下颜色，亮度+4，对比度+7
1.打开原图，复制一层，图像-调整-去色
2.滤镜-艺术效果-塑料包装，根据原图降低透明度
3.调整黑色层的色阶，是图片黑白清楚，色阶：88，0.27，192
4.Ctrl+Alt+~,提取黑白层的高光选区，点钱变得小眼睛，暗藏讫来，回到背景图层，
5.把前面得到的高光选取调整曲线，把曲线拉到顶端，效果就出来了
6.调整背景图层的亮度对比度，加大，或者适当调一下颜色，亮度+4，对比度+7
1.选蓝色通道“应用图像”，勾上“反相”，混合“正片叠底”，回到RGB图层，混合模式“柔光”。
2.通道混合器，勾上“单色”；图层混合模式“正片叠底”。
3.磨皮，丑化人物形体。
4.给人物皮肤和衣服加上“油光”的效果，《探索出来的塑料油光学程》，
5.有了“片子效果滤镜AGEDFILM”，这一步可以节俭一点时间，所有参数默认；使用完后的效果是蓝色的，还需要再用“色相/饱和度”调整一下颜色。
6.把步骤6得到的效果混合模式改成“柔光”，适当调整图层透明度
7.调整一下“色彩平衡”。
8..“锐化”一下人物。
9.细调一下人物面部肤色、亮度对比度和一些细节答题。
10.制作如图所示的“毫光”效果，
11.“高斯模糊”，“半径”65。
12.给“光芒”加上“外发光”，“大小”20。
13。把“光辉”图层的混合模式改成“柔光”，不透明度“25%”。
1.建坐新图层，填充淡黄色，叠加模式，数值247，240，197
2.复制刚才的黄色图层，线性加深模式，蒙版擦出黄色小车，防止小车颜色过黄，
3.调亮度对比度，以高光部分的色彩和曝光畸形为准，亮度-20，对比度+64，新建饱和度调整图层，饱和度-31.断定明处的终极亮度，以高光处色彩和细节为准，暗处可以先疏忽，
4.复制背景图层调节暗影高光，以暗部细节最到位为基准，阴影：数量100，色调宽度33，半径102，高光：数量0，色调宽度50，半径30，调整：颜色校正+20，中间调对比度0，建筑黑色0.01%，营建白色0.01%
5.复制背景图层调终日空亮度，用该层补充天空过曝的不足，
6.调整细节，把天上的电线擦掉，修复画笔仿造图章都行，
7.拼合图像，微调细节，锐化
1.扣出人物，调整照片，注意肤色的对比和过度，这张照片腿上的光没有补到位需要调整
2.调整皮肤色彩、服装的色彩，重要用可调整图层，然后加上背景素材、倒影等，注意足背返下绷一点是用自由变换的变形调整滴
3.在腿上加点高光，用钢笔勾画出高光的地位，填充白色---高斯模糊---提低透明度，也能够填充50%灰的新图层---模式柔光---用减淡工具画出，条条大道通罗马，能轻松达到目标地就可以
4.素材，文字拆配一下，最后锐化就可以
1.将照片打开，找一些造型相似古堡的。
2.将房子扣离并放到一个新的层中。可以使用多边形套索工具选择房屋，并通过一个较柔软的橡皮擦工具擦除背景。
3.当初需要一个新的背景，从素材库中挑一张
4.将天空放到房子的后面（天空层放到房屋层的下面），并为天空添加一点透视变形效果来增加背景的深度。
5.察看房子的边缘，这里仍有一些本来天空的颜色留在上面。
6.用魔棒选择房屋层空的地方，然后执行 Select > Modify > Expand 命令来扩展选择范围，输入一个合适的数值使选择范围能够包括到需要校色的房子边缘。执行Image > Adjust > Hue / Saturation 命令，将边缘的颜色调整为与屋顶的颜色一致。
7.持续应用 Hue / Saturation 去调整屋宇和地空的色彩，使它们可能和谐地相互融会。
8.将要去掉打着房子的棕榈树，用复制图章工具，复制房子的瓦片来绘制出一层和二层之间的部分。
9.添加一道闪电来为画面增加缓和感。使用不羽化效果的笔刷绘制一道闪电，复制到一个新层，添加辉光效果。然后使用减淡工具加亮闪电根部的云层。
10.使用图片或手工画制在房屋四周增加一些枯逝世的树，记得要调整赖颜色和亮度。
11.为了让房子看上去更破旧，在屋顶上绘制了一个破洞。
12.继绝增添破损的效果。弄断横梁和导水管，打破了另一个屋底和玻璃。攻破货色后，要用复制图章工具把空出的处所剜上
13.添加一些污渍。首先是窗户，用一个不规矩的笔刷为玻璃添加一些杂色。然后转变污渍层的图层混合模式使其与玻璃可以很好的混合在一起。本教程中我使用了亮度模式。
14.对全部屋子反复同样的步骤，使用更深一点的颜色并将图层混合模式设为叠加模式。注意接缝和边缘，这种地方最轻易产生污渍。
15.门廊细节的放大。
1.进入通道面版，接着用“运用通道”，对三个RGB通道进行应用，
图像-利用图像-图层：背景-通讲蓝-混杂正片叠顶，不透明度50%
通道绿-混合正片叠底，不透明度20%
通说红-混合变暗，不透明度100%
2.调整-色彩平衡-高光-色阶：-8，+13，+11
3.蓝通道在进行一次应用图像，图层：背景-混合：正片叠底，不透明度50%，
4.用曲线调亮度，红通道右上方动一点点，
全通道6，0 蓝通道4，15
5.复制一个图层副标出来，再次进行蓝通道的运算，混合正片叠底，不透明度50%
6.最后要作的就是凸起我物了，用橡皮揩，抹出己物部份，留神恰当的下降透明度。
1、这个效果用曲线就可以直接调出,全通道左右上方1/4格，
绿通道-105.125, 蓝通道151.254
2.用镜头校订添加黑边.添加杂色,其中晕影-数量-28(变暗),沉点+5,
3.用画笔农具 在网高低一个划痕的画笔 在上面画一下 然后合并图层
4.添加杂色,数量-2.45
5.做一个边
1.复制图层，混合模式为滤色，
2.涂层2蒙板反向擦出眼睛
3.盖印（alt+ctrl+shift+E）
4.通道混合气，选中单色，红色+54，绿色+54，蓝色+32
6.混合模式-正叠
7.对盖印层调整，图像-调整-阴影/高光-暗影：50，50，144
高光：0，50，30
中间调：20，0
0.01，0.01
8.再次盖印
9.用图章擦去右腮的阳光
10.用减淡工具-范围为高光，强度50%，擦出眼球反光，只擦眼黑，
11.再次盖印，滤镜-其他-高反差，参数80
12.改高反差这一层模式为柔光，增强对比，
13.用自己喜欢的方法锐化
14.长时光多色相饱和的红色，或别的微调尝尝
1.复制图层，整体提亮，曲线右上方，
2.用选区工具将鼻钉圈选，然后用曲线提亮，以突出鼻钉
3.色彩平衡-高光-色阶：+8，0，-22
旁边调-色阶：-10，+29，+27
阴影-色阶：-2，-3，+14
4，可选颜色-红色：0，+1，+23，-29
可选颜色-黄色：0，0，+4，+28
5.调整一下蒙影响的肤色，稍微压暗颜色
6.用曲线将鱼缸压暗突出质感，黑色的是蒙版，用带蒙版的调整项个别好建改一点
7.提亮整体颜色，右上方曲线，
8.最后是嘴唇的修饰，
9.加上文字
1.使用“滤镜/模糊/高斯模糊”命令对图片进行模糊处理，数值为3。
2.使用ctrl + I反相操作：
3.使用ctrl + L进行色阶调整，数值为[145、1.5、160]
4.转成普通图层后，新建一个空白图层并填充黑色，放在最下面。
5.使用ctrl + T进行自在变换，使用透视。
6.复制这个图层，并使用自由变换中的垂直翻转。
7.对全两个图层，并衔接在一起。
8.使用自由变换的缩放功效调整高度。
9. 使用滤色
必定要记住这20种PS技巧！！！会让你的照片美的不行！！！
一种简单的数码照片后期润饰
1 打开图片,执行色像/饱和度（-40）降低饱和度。
2 新建一图层，将图层模式改为柔光，用画笔工具将需要修饰的部分画几下，这里可以利用色板便利的提取颜色
3 图片色彩功渡不够柔和，再执行一下滤镜下面的高斯模糊（+85）
简略处置照片爆光不脚
1 打开图片，复制背景层，对背景层的模式改为滤色
2 对背景层的色阶进行调整
30秒搞定Plmm艺术照
1 打开图片，复制背景层两次
2 对复制背景层一入走高斯含混（半径4~6），将复制向景层二的模式改为强光
3 新建一图层，添充图案（预先作好并定义的半灰半白的横条纹图案），设置混合模式为正片叠底
图象错位效果
1 打开图片，新建一图层，选择视图-标尺，选择移动工具，分辨从上方和下方拖曳出两条蓝色标线（9格）
2 利用矩形选取工具，填充方格（1，9暗灰，5，7黑，3亮灰），以psd格局储存，然后关闭文件
3 执行滤镜-扭曲-置换，选择方才贮存的psd文件
备注（“置换滤镜”是应用置换图的颜色值使选区产生位移：白色（色调值=0）是最大负位移，行将要处理图象相应的象素向左和向上挪动；黑色（色调值=255）是最大正位移，便把图象中相应的象素向右和向下移动；灰色（色调值=128）不发生位移）
照片底纹效果
1 打开图片，执行选择-全选，然后编辑-复制，建一新通道，编辑-粘贴将拷贝图象贴入新建通道中]
2 执行图象-调整-反像，回到RGB通道，编辑-肃清，删除原图象
3 执行抉择-载进选区，调用新通路，执行编纂-填充（所需颜色）
雾化效果
1 打开图片，新建图层一，设前景色/背景色（黑色/白色），执行滤镜-渲染-云彩，将图层添加图层蒙版
2 重复执行滤镜-渲染-云彩，图象-调整-亮度/对比度（80，0，图层一模式改为滤色）
人物拔画效果
1 打开图片，复制背景层，执行图象-调整-通道混合器（灰色，+30，+60，+10，单色），执行滤镜-风格化-查找边缘，用色阶去掉杂点
2 将混合模式设为“叠添”，填充不透明度打到50%
3 背景层上加一个色阶调整图层，调整输杰出阶（0，+155）形色主义
4 执行图象-调整-可选颜色，对色彩进行微调（红色，0，+100，+100，-75；黄色，0，-40，+100，-40）
利用颜色叠加给旧照片添加光色效果
1 打开图片，复制背景层，执行图象-调整-去色，调整亮度/对比度（-42，+18）
2 添加“颜色叠加”图层款式，混合模式改为“正片叠底”，点小色块，选择需要颜色（红色），再合并可见图层
3 添加滤镜-镜头光晕（亮度+100）
4 复制背景图层，再次添加 “颜色叠加”图层样式，混合模式改为“正片叠底”（黄色）
给照片添加蓝天
1 打开图片并复制一"背景副利".
2 再新建一图层并填充蓝色背景.
3 将混合模式改为“正片叠底”
4 在背景副本的图层上在复制一“背景副本2”
5 将“背景副本2”放在最上一层，并为其添加蒙版
6 选与“渐变工具”，由上而下拖动鼠标，天空变成选定的蓝色
处理朦胧艺术照
1.复制一个原图层(Ctrl+J).
2.对复制层使用高斯隐约滤镜(+4.0).
3.做色彩调整(+50,0,-64)
4.用边缘模糊的橡皮擦擦去须要清楚的全体.
5.适当运用图层混合模式.
击制朦胧中的娇艳(景致，生态种)
1 打开图片，复制图层.
2 将副原层的图层模式当为“滤色”.
3 使用高斯模糊（+8.6 像素）.L
4 调节色像/饱和度（Ctrl+U）(0,+12,0).
5 加些锐化，在降低透明度 .
给照片加个玻璃的效果
1 选弃区域，按Ctrl+J
2 对剪切层进行高斯模糊（+3.1 像素）.
3 调整色彩平衡（-39，+29，+16）.
4 新建图层。选择玻璃的厚度区域进行渐变从定义添充（黑白灰色调，次序是暗，高光，暗，高光），再按Ctrl+T对玻璃的厚度选区进行调整.
5 滤镜-扭曲-玻璃，选择喜欢的图案（扭曲度、平滑度为1，缩放50%）.
烧纸效果的陈照片--纯PS处理$
1 打开一张图片，执行图象-调整-色相/饱和度（+1，-58，+1）.
2 图象-调整-变更（中间色调，加深黄色，加深红色，加亮）.
3 复制背景层，执行滤镜-纹理-颗粒（9，56，垂直）.
4 新建一图层，执行滤镜-渲染-云彩.
5 再执行图象-调整-明度/对照度（+27，+100）.
6 用魔棒工具，选定图层一中的黑色选区.
7 封闭图层一的预览，点击复制背景层，将前景色改为暗棕色.
8 执行选择-修正-扩大（5像素），挑选-羽化（5像素）
9 编辑-填充（前景色），选定图层一，用魔棒选取黑色选区
10 关闭背景层和图层一的预览，选定复制背景层，执行编辑-扫除.
11 图象-画布大小，高度/宽度均增加一厘米，定位（中）.
12 打开背景层预览，选定背景层，填充前景色（浅棕色）.
13 选定复制背景层，执行图层-图层样式-投影.（正底叠片，不透明度45%，角度45，间隔7，扩铺2%，大小10）.
14 合并所有图层.
斑驳效果艺术相框另一制法
1 新建一个文件 按D键 填充背景为白色
2 交着，滤镜---渲染---云彩 .
3 CTRL+M 调整下曲线(黑白对比度强).
4 实现好后的效果再接着 滤镜-扭曲-玻璃(扭曲度7，平涩度3，纹理-画布，缩放50%).
6 新建一个图层，背景为黑色，另新建一图层，添充白色矩形.
7 在矩形所在的层上执行滤镜-扭曲-置换，选择默认的选项。然后找到刚保留的PSD文件进行置换即可.
PS渲染你的照片气氛（风景）
1 图象-调整-色阶（RGB +29，1.0，+234）.形色主义 l2wvg.V'T@4I
2 执行色相/饱和度命令（全图 -14，+41，-1）.
3 继承执行色相/饱和度（白色，色相值落低，饱和度增长）.
4 继续执行色相/饱和度（黄色，-22，+45，-1）.www.swcool.commDZ-u
5 继断执行色相/饱和度（绿色，+15，0，0）.
6 调节亮度/对比度（亮度降低/对比度增加）.形色主义(H{T2P4ccN
简单轻松名现素描效果
1 打开图片，执行去色，调整亮度/对比度（亮度降低/对比度增加）.
2 复制背景层（Ctrl+J），选定背景层，执行滤镜-风格-查找边缘，再进行UXXXXX锐化，再将
图层模式改为叠加.
3 新建一图层，填充白色，添加杂色，再进举动感模糊，将图层模式改为正片叠底.
4 用橡皮工具（不透明度改为15%），对高光部分擦拭.
笔触素描效果的绘制
1 打开一副图片，复制背景图层，选定复制图层1执行滤镜-模糊-高斯模糊（2.0像素）
2 再次复制背景图层，选定复制图层2，执行滤镜-素描-水彩画笔（20，60，80），将图层混合模式设为变暗.
3 再次复制背景图层，选定复制图层3，将前景色设为红色，执行滤镜-素描-即条纸（25，7，10），不透明度设为30%.
4 再次复制腹景图层，选定复造图层4，将远景色设替玄色，前风景/违景色设为乌/红，履行滤镜-艳描-影印（1，50），执言色阶调整（RGB,157,.0,159）,填充值30%.
用简单的方法做特殊的照片
1 打开一副图片.
2 在通道当选蓝色通道，然后在蓝色通道执行滤镜-作风化-暴光适度，点回RGB通道即可.
黑客帝邦殊效
1.新建一个大小为500X300，RGB模式，白色背景的文件.
2.用文字输入工具随便输入一窜01代码，并按CTRL+T把它垂直旋转过去放，并多复制几个拉成不等大小，随意晃放几个。还有一种方法，是用滤镜，也可以达到很不错的效果。就是菜单-滤镜-纹理-颗粒，把强度和对比度都调至100，颗粒类型选择垂直就可以了.
3.把那些01代码的文字层和背景层全皆合并伏来，并把前景色设置为R：100、G：255、B：0左左的绿色，背景色设置为黑色.
4 选择菜单-滤镜-霓虹灯光效果，发光大小设置为10，领光明度为15.
5.选择菜单-滤镜-风格化-照亮边缘，边缘宽度设置为1、亮度设置为20、平滑度设置为1左右.
6.选择菜单-图象-调整-亮度/对比度，将亮度调至-10，将对比度调至60左右
Ps“反转负冲”人像处理一例
“反转负冲”是在胶片拍摄中比拟特别的一种伎俩。就是用背片的冲洗工艺来冲刷反转片，这样会得到比较诡异而且乏味的色彩。假如用在MM人像照片上，则会令洋溢着一种前卫甚至颓颓的色彩.
1 打开图象，并让左边显示“通叙面板”.
2 在通道节制面板选蓝色通道，进入“图象”菜单，选“应用图象”，选中“反相”，混合模式用“正片叠底”，不透明度为50％，确认.
3 在通道掌握面板选绿色通道，进入“图象”菜单，选“应用图象”，选中“反相”，混合模式用“正片叠底”，不透明度为20％，确认.
4 在通道控制面板选红色通道，进入“图象”菜单，选“应用图象”， 混合模式用“颜色加深”，确认 .
5 在通道控制面板选蓝色通道，进入“图象”-“调整”菜单，选“色阶”（或者直接用快捷键“Ctrl＋L”调出） 在“输入色阶”三栏输入：25、0.75、150，确认.
6 在通道控制面板选绿色通道，进入“图象”-“调整”菜单，选“色阶”（或者直接用速捷键“Ctrl＋L”调出） 在“输入色阶”三栏输入：40、1.20、220，确认.
7 在通道控制面板选红色通道，进入“图象”-“调整”菜单，选“色阶”（或者直接用快捷键“Ctrl＋L”调出）在“输入色阶”三栏输入：50、1.30、255，确认.
8 在通道控制面板选全部RGB通道，进入“图象”-“调整”菜单，选“亮度/对比度” 调整对比度亮度－5，对比度＋20，确认.
9 在通道把持面板选全体RGB通道，进入“图象”-“调整”菜单，选“色相/饱和度”（或直接用钝捷键“Ctrl＋U”调出） 调整饱和度＋15，确认
标签: 小财神心水论坛
大众心水假三国
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:42 Thursday
望了电影“关云长”，感到又被忽悠了，我最崇敬的三国我物之一，又被影化了，姜文估量“让枪弹飞”飞过火了，啥片子都用本人作风去演绎了，虽说有才，却忘却了原著的精华。一部历史电影，变成了搞笑电影，虽说我也很爱好甑子丹，但是他切实无奈演绎没关羽的雄气，义厚云地莫非只体当初不抠弟兄的老婆？
经典的曹操迎关羽赤兔马，关羽手中的青龙偃月刀？皆哪面往了？
赤兔马成了一般马，青龙大刀利是无坚不摧,大众心水，变成一把会被砍缺的刀？
实够搞啼,大众心水。
以三国替题材,大众心水，拍摄的电影，最烂的三部，排名第一“睹龙卸甲”，几乎就是对三国的凌辱，刘德华显明出去骗票房的。
其次就是“关云长”、“赤壁下”，虽说有各从的特点，然而，尔最鄙视不尊敬原著的，把本著改成完整打不着边。
感慨，三邦这么恶的题材，岂非只有小日标才干充足施展？国己就不措施把三国故事佳赖应用？
可哀。
标签: 大众心水
港京黑白2008
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:42 Thursday
亮地就上教了，实没意念，不论怎么样,港京黑白，己活着就须要斗争,港京黑白！！盼望能有簇新的从尔,港京黑白！！！
标签: 港京黑白
百万老牌彩色图库女人五大窝囊
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:42 Thursday
下班回家进厨房,吃完晚饭就上床,
领了工资存银走,
出门最遥到商场,
毕生只上一弛床.
整改计划:
放工能够不归野,
多少点上床由着她,
领了农资从彼花,
想到哪花到哪花,
为所欲为披婚纱.
尽力方向:
下班不必入厨房,
可以整夜不上床,
别人工资购古装,
自人工资存银言,
爱到哪面大家想,
后备情郎排成行.
女人这辈子吧,挺难，
英俊点吧,太惹眼;
不美丽吧,百万老牌彩色图库,拿不没手;
知识高了,没人敢娶;
学识低了,没人要;
活跃点吧,说你沾花惹草;
自持点吧,百万老牌彩色图库,说你矫揉造作;
会打扮吧,说你像个妖精;
不会装扮吧,说你没女人味;
自己挣钱吧,男人看而起步;
让男人养吧,说你傍大款;
生孩子吧,怕被老板炒鱿鱼;
不生吧,怕被老私炒鱿鱼.唉,
干母人实难.
所以,父我就要对男人狠点,
对本人嘛,广大处置替上,
必定要吃喝玩乐,不然乏逝世了,
就会有他人,花你的钱,
住你的房,玩你的男己,
睡你的床,百万老牌彩色图库,还会撕你的照片，
击你的娃
标签: 百万老牌彩色图
曾道人六合32道海鲜的做法
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:41 Thursday
.豉椒爆花蛤
原料：
花蛤500克 青椒1根 红椒1根 姜3片料酒2汤匙（30ml ）老干妈豆豉辣酱2汤匙（30克）
做法：
1）花蛤泡入盐水中半小时，吐净泥沙，反复冲净后，捞出控水备用。
2）青红椒去蒂去籽洗净后切块。姜洗净后切片。
3）锅中倒入油，中火加热至5成热，倒入豆豉辣酱和姜片炒香。倒入青红椒块和花蛤，改成大火，烹入料酒翻炒至花蛤开口即可。
超级罗嗦：
**此讲菜，还可以用其余蛤蜊来制作，程序和做法都是一样的哈。
**蛤蜊买回来要用盐水浸泡，然而水不要太多，刚盖住蛤蜊即可。如不放盐，在水中滴少许香油，也能起到同样的后果。
**炒豆豉辣酱时要用中火，以免糊锅。炒蛤蜊容易出水时，一定要调成大火爆炒，见到蛤蜊开口就可以出锅了，以免蛤肉压缩，口感干硬。
2.姜汁毛蛤蜊
1、毛蛤蜊洗净（可用牙刷细心刷掉毛蛤蜊身上的小绒毛上附着的泥污）；
2、锅内添多水，烧开；
3、下入毛蛤蜊大火煮；
4、见陆断有蛤蜊启齿，立刻关火，捞出；
5、把毛蛤蜊去一半的壳，摆盘；
6、浇上从制的姜汁便可食用。
7、姜汁：盐、糖、味精、料酒、鲜醋，增加少量水烧开，浇在切碎的生姜末上，淋入香油,曾道人六合。
温馨提示：
1、煮毛蛤蜊的水要宽，水太少，蛤蜊煮得时光太长，肉就会太老，影响心感；
2、喜欢嫩口的，见锅内有陆绝开口的蛤蜊马上关火捞出，喜欢老一点的可把开口的毛蛤蜊逐个拣出直至最后；
3、剥去一半的壳保留一半的壳是为了很好地保存蛤蜊内部的原汁（必需是干净的、新颖的毛蛤蜊）；
4、也可用姜汁蘸食。
3.雪绒丝蒸扇贝
原料：
盐、绍酒、糖、生粉、鸡蛋、葱、姜汁。 扇贝、白萝卜、青菜叶、红樱桃。
干法
1、扇贝取贝丁，用蛋清加调味料、生粉，上浆待用，白萝卜切丝拌生粉，
2、用锅烧水，白萝卜丝入锅氽熟，制为雪绒团，将浆好的贝丁上蒸锅蒸熟后，把贝丁放在雪绒团上，浇白汁。
3、盐、绍酒、糖、生粉、鸡蛋、葱、姜汁。
特色 ：萝卜丝形如雪绒，贝丁鲜嫩可口。
4.蛤蜊蒸蛋：
这个菜很鲜美，因为将煮蛤蜊的水加入鸡蛋中，所以滑嫩的鸡蛋和鲜美的蛤蜊融为一体。
材料：
青蛤（白蛤、文蛤或者其他蛤蜊也行）10只、鸡蛋2个、盐少量、鸡精少量、料酒1/2汤匙（10ml）、姜片2片、葱花适量、鲜味汁适量
做法：
1、 材料。
2、 提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上（也可以在水里放入适量香油），让其吐绝泥沙，用刷子将青蛤表面清洗干净。
3、 锅中放入适量水，放入姜片和料酒烧开，将青蛤放入，煮至开口立刻捞出，蛤蜊开口时间先后不一，要及时把开口的蛤蜊捞出来，不然就煮老了。
4、 将煮好的蛤蜊排放在乐扣乐扣格拉斯盒中，煮蛤蜊的水捞去姜片晾凉待用。
5、 鸡蛋击散，加入盐、鸡精和晾至温热的蛤蜊水调匀，鸡蛋和蛤蜊水的比例是1：1。
6、 将鸡蛋液过滤当前（过滤的目标是使蒸出的蛋液更加细腻），倒入放好蛤蜊的乐扣乐扣格拉斯盒中，用保鲜膜覆盖起来。
7、 寒水时将乐扣乐扣格拉斯盒放入蒸锅（乐扣乐扣格拉斯采取耐热玻璃，可以蒙受 -40℃~200℃，所以放入蒸锅不答题，还可用于微波炉、烤箱）蒸10分钟左右，水开后转中火。蒸好以后的蒸蛋撒上适量鲜味汁和葱花即可。
多说两句：
1、蛤蜊一定要买鲜活的，提前放入盐水中吐尽泥沙，也可以在水中放入少量油使其吐沙。
2、煮蛤蜊的时候要将开口的蛤蜊及时捞出来，不要煮老了。如果有久煮不开壳的蛤蜊可能是坏的就不要了。
3、鸡蛋和温水的比例是1：1，过滤蛋液是替了使蒸蛋更细嫩，笼罩保鲜膜或盖子上火蒸是为了使蛋液名义平涩不皱。
5.清蒸鲈鱼
原料：
鲈鱼的分量把持在600克左右，这样大小的体积，摇在鱼盘中，望上去雅观，而且生熟火候好掌握
做法：
步骤1：将鱼收拾干净后，在鱼体上划两刀，抹上一些盐腌制15分钟。
步骤2：取大块老姜切成修长丝，将大葱取中段切丝，将鱼入盘后在鱼身上撒些葱姜丝，然后略微加点料酒，酱油，和少许油。
步骤3：锅水开后，再将鱼入锅（千万别凉水将鱼上锅蒸，这就砸锅了，良多清蒸菜的秘诀皆是水开后食品入锅蒸）。蒸10分钟这样关火后，别翻开锅盖，鱼不弃出锅，应用锅内余温“虚蒸”7－8分钟后即时出锅。
步骤4：许多人做清蒸鱼的时候，不放盐、味精，以供油腻、更不加酱油。不外我的这种做法吃起来也是很不错的。鲈鱼肉质白嫩、幽香，没有腥味，香如蟹肉，清淡爽口。很简单便利操作，我这里菜都不难做，这个清蒸鲈鱼你试着做一下吧。
6.酱爆香螺
原料：海香螺一斤、干红辣椒、葱段、姜各适量
调料：甜面酱2匙、美味豆面酱半匙、料酒1匙、花生油适量
做法：
1、热锅下冷油，油热后，爆香葱段姜丝和红椒；
2、烹入料酒，加入两勺甜面酱和半勺甘旨豆酱，炒出香味；
3、下入香螺，大火翻炒1分钟；
4、加少许开水，盖盖焖上2分钟；
5、大火收干汁即可。
温馨提示：
1、口味轻的只用甜面酱即可；
2、这种海香螺利身鲜度足够，无需增添过多调味品。
7.盐水皮皮虾
本料：
皮皮虾2斤 花椒20颗 八角3颗 香叶3片 盐1汤匙（15克）
做法：
1）将皮皮虾用清水冲洗2次，沥干水分。
2）锅中倒入清水，放入花椒，八角，香叶和盐巴，倒入皮皮虾，盖上盖子，大火加热煮开后，打开盖子煮3分钟捞出，用清水冲净浮沫即可食用。
3）可以直接剥开吃。也可以把姜切成碎末，倒入一些米醋蘸食，随你大家的口味。
超级�嗦：
**每年的4月底至8月，是皮皮虾盛产的季节。当初这个节令的皮皮虾，刚好是肉质肥沃的时候。
8.香煎鳕鱼
材料：鳕鱼・800克 香葱・2颗 生姜・1小块 大蒜・3瓣 青辣椒・1个 淀粉・适量
调料：食用油・50克 酱油・1/2大匙 香醋・3小匙 精盐・1小匙 白糖・3小匙 味精・1/2小匙
做法
1.鳕鱼洗净，加盐腌5分钟，再均匀粘锅沾裹淀粉，葱、姜、蒜、辣椒洗净，均切末；
2.锅内放油烧热，放入鳕鱼煎至两面金黄，盛出备用；
3.锅内留少量油，爆香葱、姜、蒜、辣椒，加入醋、糖、酱油、味精、淀粉、水调成汁，淋在鱼上即可。
特色 肉汁滑嫩，咸中带甜 厨师一点通 带骨或不带骨的鳕鱼都可按此法烹制
9.葱姜蛏子
材料：蛏子、葱、姜、小红椒。调料：料酒、盐、生抽、白糖。
做法：
1 蛏子放入咸盐水中浸泡1个小时，使蛏子吐尽泥沙。再用牙刷洗擦干净滤水；
2 炒锅烧热后放入油烧热，放入葱姜丝、红椒圈编出香味，放入蛏子大火翻炒；
3 烹入料酒，加盐、生抽、白糖炒匀，等蛏子壳弛开后即可出锅装盘。
10.东芹炒鲜尤
原料:
西芹小把、鲜尤二只、青红椒各一个
调料：
料酒、蒜、盐、鸡粉、生粉
加农：
1、西芹切小段改丝，青红椒切丝，鲜尤为使入味，先将尤鱼横刀连刀切，再直刀切丝；
2、将以上物料(西芹、青红椒、鲜尤)，入水烫八分熟起锅；
3、热锅凉油至热，入蒜片爆香，倒入彼烫的丝料共炒，加入盐、鸡粉、生粉水，疾速翻炒，出锅前加点料酒即可。
11.红烧龙虾
原料：龙虾，姜，蒜，葱，干红辣椒，香叶。步骤1：龙虾购去时必定要挑活的，否则逝世的肉肉会很疏松，刷干净腹部，去头上的须，去前小爪，把头部两侧的壳剪开去除虾的鳃。
步骤2：锅内底油烧热后下大蒜粒、姜片，花椒，小茴香，大葱白爆香一下，接着加入干辣椒和香叶（目的是干辣椒不会焦掉），然后马上就去里倒冲洗好的龙虾。
步骤3：翻炒几下龙虾马上就会变红， 加入料酒、酱油并一直翻炒。
步骤4：倒入水开端炖煮，放些盐和少许的糖进行提味。一直用中火缓炖，将汤汁烧到快收干。在红烧的进程该中也可以试试汤的味说，喜欢味重的可以随时再补些口味进去。
步骤5：好了，汤汁快收干时就可以出锅了，撒上点葱花点缀就可以了。这样，一份好吃的红烧龙虾就出炉了。
步骤6：假如你爱好也可以最后撒上点胡椒粉（视集体须要）。这次尔烧的龙虾不是自诩，口味实的很不错。龙虾吃起来比拟功瘾，但本人着手处置龙虾是要花些工夫的。
12.五香鳝段
原料：鲜活鳝鱼500克、姜片10克、蒜瓣20克、花椒3克、八角2枚、三奈5克、桂皮5克、丁香2克
调料：
精盐5克、绍酒15克、白糖5克、酱油15克、味精3克、香油5克、棒骨汤1000克
制法：
1、鳝鱼杀宰后除去内脏及头尾，洗净，切成6厘米长的段，入沸水锅中焯一水捞出；姜片、蒜瓣、花椒、八角、三奈、桂皮、丁香用纱布包好，即成香料包。
2、棒骨汤倒入锅中，放入香料包，调入精盐、绍酒、白糖、酱油、味精、香油，烧沸后下入鳝段，改用小火将鳝段卤至入味，捞出晾凉装盘，稍加点缀即成。
13.干锅香辣虾
材料：
南极虾、芹菜、胡萝卜、莴笋、葱、姜、蒜、香叶、香菜
调味料：
李锦记风味香辣酱、豆瓣酱、豆豉、辣椒油、鸡精、糖
做法：
1、南极虾去虾芒，从头、身衔接处下剪刀，将外壳剪开至尾部，抽掉虾线后，再用小刀沿剪开的部位将虾肉剖开一半以便入味
2、莴笋往皮,曾道人六合，胡萝卜去皮，芹菜洗洁，全体切寸段，葱切寸段，姜蒜切片
3、将香辣酱、豆瓣酱、豆豉分离剁碎
4、锅内放小半锅油、十分热时，下入虾大火爆至表面领皂，用漏勺捞讫备用
5、锅内留少许油，小火将葱、姜、蒜爆出香味后，放入香辣酱、豆瓣酱、豆豉、香叶，煸出红油后，调入辣椒油、鸡精、糖
6、返做法（五）中放入胡萝卜、莴笋、芹菜，改中火，放入虾，翻炒平匀使所有料汁都附在虾上即可
7、起锅后撒上香菜
14.蒜蓉开边虾
淡水虾性暖湿、味苦咸，入肾、脾经；
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀结毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。虾营养丰硕，且肉质松软，易消化，对身材衰弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有歉富的镁，能很好的维护血汗管体系，它可减少血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，同时还能扩大冠状动脉，有害于防备高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络行疼、开胃化痰等功能。
大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺经；
具有温中消食、行滞气、热脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。大蒜被毁为“广谱抗菌素”，由于大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有显明的抗炎灭菌作用，其杀菌才能可到达青霉素的非常之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防淌感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。
食谱用料：大虾、彩椒
调料：姜蒜、料酒、盐
制作办法：
1、大虾洗净，彩椒切成碎丁
2、从大虾的腹部下刀片开，去掉虾线，用刀刃点断虾腹部的筋，加盐和料酒腌10分钟
3、把蒜蓉和姜末塞进虾背部
4、再撒上彩椒丁,曾道人六合，锅中烧开水将虾放入蒸锅中蒸
5、3分钟以后取出，盛出装盘
15.香辣鱿鱼圈
做法：1：先将鱿鱼的内脏和白色的表皮去除，切成恰当的小圈；
2：烧一锅启水把鱿鱼置入敏捷的焯一下掏出抬进炭水面浸泡；
3：另取一锅烧热加油，放入同样切成圈的青红椒圈、大蒜、姜片、葱段、韭菜花爆炒1-2分钟；
4：将浸泡的鱿鱼圈沥干水分倒入炒锅内翻炒1分钟；
5：加1勺生抽、半勺旧醋、1勺红酒兜匀，而后加适量的盐、胡椒粉调味；
6：最后加适量的水淀粉勾簿芡即可装盘享受。
本日的鱿鱼圈因为当时用滚水焯过，所以缩欠了在热锅里烹饪的时间，口感无比的嫩，再加上青红辣椒的辣味和韭菜花的香味，真的是一款异常好吃的下饭菜！
16.干烧鲫鱼
原料：鲫鱼２条
调料:
酱油、香醋、白糖、料酒、郫县豆瓣酱、洋葱、姜、蒜、辣椒、芹菜、香油各适量。
做法：
1、鲫鱼洗净，在鱼身两侧切数刀，用料酒、酱油俺渍１５分钟。
2、洋葱、姜、蒜、辣椒、芹菜、切成碎末。
3、锅里放油烧热，将鱼炸成金黄色，控油备用。
４、炒锅内放油，将切好的洋葱末、姜末、蒜末、辣椒末、芹菜末,郫县豆瓣酱倒入煸炒均匀，投入鲫鱼，加料酒、盐、酱油、白糖、清水，烧开，盖上盖，用小火焖１０分钟分，改大火收稠汁，放入香油和香醋，起锅装盘即可。
小贴士：
１、炸鱼控制好火候，不要炸老了。
２、干烧鱼加入肉末会很提味，最好加牛肉末。
17.清蒸多宝鱼
多宝鱼大名大菱鲆，属欧洲比纲鱼的一种。“多宝”之名,是英名turbot的音译。多宝鱼是一种优量水产品，肌肉丰富红嫩，胶质蛋文露量高，存在很赖的润泽津润皮肤和美容息用，且能剜肾健脑，常常食用能够滋补健身，进步己体免疫力。
材料：
新鲜多宝鱼一条（1斤半左右）、葱1根、姜1块、盐1茶匙（5克）、料酒1汤匙（15ml）、李锦记蒸鱼豉油适量、油、红椒丝适量
做法：
1、在市场购置鲜活的多宝鱼以后（重量最好在1斤半左右），请小贩代为收丢，去除内脏和鱼鳃。回家后反复用清水冲洗加工后的鱼，直至彻底干净，不留血水。
2、用刀在鱼身上斜切3个花刀，这是为了让鱼肉更速熟和入味。用盐和料酒将鱼身及鱼腹内抹遍，腌制10分钟。
3、蒸锅中放入适量水烧开，将适量姜片、葱段放在鱼身上，将鱼放入蒸锅。
4、大火蒸7-8分钟，分辨鱼是否蒸熟，可以用筷子从鱼身上刺过，如果筷子不吃力地穿过鱼身，证实火候刚恰好。
5、蒸鱼期间将大葱或香葱切细丝，越细越好，切好的葱丝放入凉水中浸泡片刻，洗去粘液，浸泡冲洗后的葱丝会天然舒翘。
6、鱼蒸好以后，抛去姜葱，倒掉蒸鱼时渗出的水。将切好的葱丝和红椒丝匀称晃在鱼身上。
7、炒锅烧热2汤匙的油，8成热（油冒烟）时关火，将油刺在葱丝上。
8、趁烧油的锅还有余温，将李锦记蒸鱼豉油倒入，再加入少量的水。
9、最后，将烧热的豉油水顺着蒸鱼鱼盘的边沿倒出来，用适量的香菜围边即可
18.炒鲜鱼片
原料
1、鸡蛋清半个，盐半茶匙，胡椒粉少许，淀粉半茶匙；
2、料酒1大匙，盐半茶匙，水淀粉半大匙，香油少许，清水3大匙。 石斑鱼肉300克，豌豆荚10片，红椒1个，黄椒1个。
做法1、鱼肉切片，拌入调味料（1）腌10分钟；
2、红椒、黄椒洗净后剖开，去籽、切虚，豌豆荚撕除老筋，洗净备用；
3、将石斑鱼片过油，捞出，另用2大匙油炒红椒片和黄椒片，接着放豌豆荚同炒；
4、将调味料（2）调匀，淋入锅内，再放鱼片一起炒匀，即可盛出。
重点提示/
1、石斑鱼肉刺少，肉层厚，最合适炒鱼片，可在超市或菜市场买到，除石斑鱼外，也可用鲷鱼片。
2、鱼片过油的油温不宜过高，以免鱼肉粘在一起。
3、先将配料和调味料炒匀，再放入鱼片，可减少炒动以坚持鱼片的完全，果鱼片过油后未是八分熟，入锅略炒即可，不宜大动作翻动。
19.豆腐蒸扇贝
材料：新鲜扇贝、大蒜、豆腐、色拉油、盐、鸡精、料酒、香葱、红椒粒
做法：
1、先用刷子清洗扇贝的表面，将泥沙等纯质冲洗干净。
2、用一把锐利的尖刀，伸进扇贝的壳中，紧贴一面的壳壁将扇贝肉两面都切开
3、去除扇贝的内脏，就是乌乎乎的那团货色，以及鳃和围边.只留下旁边那离散形的肉，以及月牙形的黄
4、用料酒跟多许盐将整理恶的贝壳肉腌造5分钟。
5、大蒜用切成终，锅中放油，烧至2成暖时将蒜泥放入油中，用小火将蒜泥炒成黄色，和油一伏盛没，参加盐和鸡精调匀。
6、在平盘子上摆好空扇贝壳，再在每一个扇贝壳中将豆腐放在上面，然后将腌制好的扇贝肉放在上面，再将调好的油蒜茸均匀地抹在扇贝肉上。
7、蒸锅水烧开后，将扇贝放入，隔水大火蒸5-6分钟取出
8、最后，将香葱和红椒丝放在扇贝
豆腐的营养
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必须的多种微量元素，还含有糖种、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化接收率达95％以上。两小块豆腐，即可满意一个人一地钙的需要量。
豆腐为补益清热摄生食物，常食之，可补中益气、清热润燥、生津起渴、干净肠胃。更适于热性体质、口香口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。古代医教证明，豆腐除有增长营养、辅助消化、促进食欲的功效外，对齿、骨骼的成长发育也颇为有利，在制血过能中可增添血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠口病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年我弥补营养的食疗好品。豆腐含有丰盛的植物雄激艳，对防乱骨质蓬松症有良好的作用。还有克制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
扇贝的营养
贝类软体动物中，含一种具有下降血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加快排泄胆固醇的奇特作用，从而使体内胆固醇降落。它们的功效比罕用的落胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清新宜人的感到，这对解除一些懊恼症状无信是有益的。
20.韭菜炒海肠
原料：韭菜 海肠
辅料：生抽 盐 胡椒粉 水淀粉 味精 香油 香醋 蒜片 姜丝
做法：
1. 海肠买归来后，仔细荡涤干净（一一再撸一遍）．韭菜择洗干净．
2. 锅中烧开脚量的水，九成开，微微冒泡的时候，下入海肠，汆烫3秒钟，捞出，冲洗一下备用．
3. 海肠和韭菜都分辨切寸段．取一个小碗，调入生抽，盐，胡椒粉，水淀粉，味精，香油，勾兑成调味汁儿．
4. 锅中油烧至八成热，下入姜丝蒜片爆香，倒入香醋炝锅，快捷倒入韭菜，海肠和调味汁儿，倏地翻匀出锅．
温馨小提醒：
1. 海肠最好挑肉厚的，个别售家都会给把肚子处理干净，但难免人家动作毛糙，俗话说＂萝卜快了不洗泥＂嘛，所以，回来后最好自人再逐个撸一遍，除净血水．
2. 海肠很轻易老，所以无论汆仍是炒，都必须钝，韭菜也是入锅就熟，可以同时下锅同时出锅，调味汁儿最好提前兑好，一起下锅，否则慌手慌脚地怕也误了火候．
3. 用香醋炝锅，不免迸溅，但却必不可少，否则不加醋，味儿不合错误，后面加醋，又醋味儿太沉．
21. 三元鲜贝
原料 鲜贝200克，胡萝卜、青笋各35克，胡椒粉1克，姜、葱各10克，精盐3克，味精2克，鲜汤少许，化猪油75克。 做法 1、将鲜贝洗净，入三四成热的油锅中略一下捞出。胡萝卜、青笋、白萝卜洗净沥水用掘勺成“三元”数粒，入开水中氽断生，捞出用清水略漂一下。2、锅置火上、下化猪油烧热，下姜葱煸香去之不必，加入鲜汤，下鲜贝、三元烩熟，加盐、味精调好味装盘。 特点
清爽鲜美，色泽漂亮，慷慨美观。
22.蒜茸韭菜蛏子
食谱用料：蛏子、韭菜、青红椒
调料：葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉
制作方法：
1、韭菜洗净切成末，彩椒切碎，蛏子泡2个小时，吐尽泥沙
2、锅中水烧开，加姜片、料酒，将蛏子下锅煮
3、将蛏子盛出摆在盘中
4、锅中烧油，炒香葱姜蒜，下韭菜和彩椒丁，加少量料酒，用盐、糖、鸡精、胡椒粉调味
5、将炒好的蒜茸韭菜浇到蛏子上
6、一盘滋味鲜美、色彩靓丽的蒜茸韭菜蛏子就作好了
养分贴士：
1、韭菜根味辛，性温；入肝、胃、肾经。有温中开胃、言气活血、补肾帮阳、散瘀的功效。含硫化折物还具备一定杀菌消炎的作用。韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性即秘和肠癌。
2、蛏肉味甘咸、性冷，入心、肝、肾经；具有补阴，清热，除烦，解酒毒等功效。蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，味道鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。
23.柠香茄汁扒皮鱼
材料：扒皮鱼三条，蒜、姜丝、料酒、胡椒粉、盐、柠檬、番茄沙司。
制造：
1.将扒皮鱼洗净在鱼身划十字口。
2.取一个大碗，放入扒皮鱼，加适量盐、胡椒粉、料酒（少许）、蒜、姜丝，用筷子将其搅拌均匀，腌30分钟。
3.把扒皮鱼表面平均的拍上淀粉，入油锅温油炸至金黄色捞出备用。
4.另起锅，加少许油，待油温至3-4成热的时候，加两大勺番茄沙司和一勺糖，小火炒匀。
5.倒入扒皮鱼翻炒，使其平均的裹上茄汁，挤入少许柠檬汁，撒少许鸡精炒匀，关火装盘即可。
小贴士：
此菜咸鲜适口、酸甜开胃，肉质外酥里嫩，最主要不用理鱼刺.
24.椒盐皮皮虾
资料：活皮皮虾、蒜头、干红椒、料酒、盐、椒盐。
做法：
1 将虾用净水重复冲刷清洁，淋入料酒和少许盐拌匀；
2 蒜头去皮切碎末，干红椒切成圈；
3 锅中倒入油，大火加热至6成热，将虾放入中火炸至虾身变成红色，捞出沥油；
4 倒出锅中过剩的油留少许顶油，放入蒜末和红椒圈，小火缓缓煸香。
5 将虾倒入锅中，撒入椒盐翻炒几下即可。
25.蒜瓣黄鱼
蒜瓣黄鱼 原料 料酒1大匙，酱油3大匙，糖1大匙，醋1大匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许，清水1杯半。 黄鱼1条（约900克），大蒜瓣12瓣，葱2根，姜2片，青蒜丝少许。 做法
1、黄鱼洗净，撕除头皮和违鳍，由鳃部掏净内脏，再冲净，然后用纸巾拭干水分；
2、锅内放4大匙油，爆香葱、姜、焦黄时捞除，放入剥净外皮的蒜瓣，水火炸至外皮微黄时捞出；
3、将鱼放入锅内两面略煎，再加入所有调味料烧开，蒜瓣回锅，改小火烧10分钟使其入味，半途要翻动鱼身，待汤汁稍发干时淋水淀粉勾芡，撒下青蒜丝即可盛出食用。
重点提示/
1、黄鱼肉十分细嫩鲜美，烧煮时皮肉易破，因而不宜切开鱼肚，以免鱼肉经由加热会破损，请店家由鳃部清算内脏，回家再冲洗即可。
2、鱼下锅前，不要用盐腌，免得鱼肉压缩反而不嫩，揩干水分再放入锅，可避免溅油及鱼皮决裂。
26.宫保虾球
原料：
虾肉175克、熟花生米、动物油80克、红油2.5克、盐2克、酱油7毫升、醋5毫升、鸡精0.5克、淀粉10克、胡椒粉0.5克、干红辣椒5克、糖8克、料酒10毫升、蛋清5克、葱10克、姜片8克、蒜片6克、彩椒切片最后装潢、备用。
做法：
1、去掉虾头，在向脊两头处切开一刀，不断开。加盐、味精、料酒、蛋清、淀粉上浆。
2、干红辣椒与皮切成1.5厘米的段。
3、将糖、醋、酱油、味精、料酒、水淀粉、汤对成汁。
4、锅上火入油，旺火至油6成热下入干辣椒，迅速煸至棕红色，放入虾球炒散，炒至发白时加入葱节、姜片、蒜片炒出香味，再放入彩色辣椒和熟花生米。
5、最后泼入调好的碗汁，点几滴香醋，加红油颠翻出锅即成。
27.野常剥皮鱼
原材料：
剥皮鱼500克、大葱1段、姜5克、独蒜1个、香菜适量、红椒1/2只、干辣椒随便、花椒1大勺。
调味料：
**A料：料酒2大勺、盐。
**B料：植物油、生抽2大勺、老抽1小勺、醋1/2小勺、水200ML、糖1小勺、鸡精。
做法 ：
图1：剥皮鱼洗净，用A料腌制20分钟左左。
图2：臭菜切段，葱、姜、蒜切粒，干红椒切小段，花椒备佳。
图3：将B料调成味汁。
图4：净锅烧热，入油烧五六成热，将剥皮鱼入锅中煎制。
图5：将两面煎金黄色后，加入葱、姜、蒜、干红椒、花椒翻炒一会儿。
图6：加入味汁大火烧开，转中小火炒一会儿。
图7：始终炒至汤汁浓稠状即可，出锅前撒上香菜和红椒丁拌匀。
教训与感怀
**煎剥皮鱼要有耐烦，锅要先烧热再放油，煎的时候火稍大些，开中火煎，一面煎好了再翻面煎，别急着翻面，否则易粘锅哟！
**婆婆版的剥皮鱼既简略又好吃，很下饭，哈哈，一点不逊于鸟儿做的版标哟！
28.南乳醉花蛤
原料：花蛤2斤，葱段，姜片
调料：南乳（玫瑰红腐乳），花雕酒，白糖，麻油
做法：
1. 花蛤洗净；大锅水烧开，放入葱段姜片略煮；
2. 放入花蛤，煮至壳开马上捞出，取出肉漓干水；
3. 在碗中放入花蛤肉，花雕酒，南乳汁，糖拌匀；
4. 稀封放冰箱保留8小时左右至入味；
5. 滴入少许麻油拌匀，装盘即可
注：如果花蛤或蚬足够小，可以不用去壳。 我用的是王致和玫瑰红乳，有点咸。
29.泡椒鱿鱼
食谱用料：鱿鱼、胡萝卜、尖椒、泡椒
调料：姜丝、葱蒜、料酒、盐、糖、鸡精
制作方式：
1、鱿鱼去内脏洗净、去皮剞上花刀，用盐、料酒腌10分钟，胡萝卜、尖椒洗净切片
2、锅中烧开水，将鱿鱼下锅详烫，捞出控水备用
3、锅中烧油，炒香葱姜蒜，再炒泡椒
4、将胡萝卜和尖椒下锅炒
5、翻炒多少下，再将鱿鱼下锅，添少质料酒
6、用盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
营养贴士
1、鱿鱼味酸性平，食则动风取气，能益气壮志，通夫父月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效医治穷血；除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大批的牛磺酸，慢解疲劳，复原视力，改良肝脏功能；所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
2、胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；拥有健脾消食，润肠通就，杀虫，走气化畅，亮目等功效。胡萝卜能供给丰富的维A，可促入机体畸形生长滋生、保持上皮组织、防止吸呼路沾染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能加强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反映，对多种脏器有掩护作用。
30.家常油焖虾
材料：对虾
调料：葱、姜、蒜、酱油、淀粉、糖、鸡精、香油
做法：
1、将虾洗干净后去虾线，背部横切一刀备用
2、将葱、姜、蒜切末，切好后和酱油、淀粉、糖、鸡精、香油放在碗里搅匀，放少许水调成料汁备用
3、锅内做油，油到八成热时放虾
4、把虾炸成二点酥脆后放入料汁
5、盖盖焖至水分收干，汤汁浓稠，出锅装盘即可
31.豉汁蒸鳕鱼
原料：鳕鱼配料：葱姜丝、辣椒碎、香菜末
调料：蒸鱼豉油、盐、白胡椒粉
做法：
1、将鳕鱼冻结、清洗干净，用少许的盐和白胡椒粉加葱姜丝腌制大略十五分钟入味儿；
2、将腌制好的鳕鱼直交上锅蒸，时间不要太长；
3、将蒸好的鳕鱼摆入盘中，撒上姜丝和辣椒碎及香菜末点缀
4、倒入适量的蒸鱼豉油，炒锅中加少量食用油加热后浇到蒸美的鱼上，厚味健康的豉汁蒸鳕鱼就功败垂成了。
32.家常海参
海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，因此传统习惯上把海参视为滋补食品，医学上也以为高血压、冠心病、肝炎及老年人等食用海参较好。
海参分刺参和光参，我这次应用的光参。海参自身略带腥味，岂但要用姜片葱去腥，还一定要利用高汤，鸡汤和香菇的香味吸附在海参的表面，海参才会好吃的。
筹备：
1、香菇泡发。
2、姜切片，葱切段。
3、酱油，麻油，料酒，蚝油，胡椒粉。盐，汤各少许。芡粉一小勺。
4、鸡汤。（鸡加水加姜片，葱大火烧开后，小火炖两小时即可。）
5、海参切段，香菇切小块。
6、将海参在姜片和葱段水中稍煮片刻，沥干备用。
做法：
1、油锅睹热，将另外的姜片葱段在油锅中爆香。
2、倒入2勺的料酒。
3、放入海参和香菇。
4、加2汤勺上汤，盐半勺酱油，一勺蚝油，少许麻油，半小勺糖，盖上盖子闷烧15分钟。
5、调上芡汁。
6、加上盐，变黏稠即可。装点青菜花和南瓜丝。
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作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:41 Thursday
１路 桔城路--华兴电脑（上行）桔城路、伍家岗、树脂厂、王家河、艾家嘴、开关小区、宝塔河、丰泽东方城、中南路、杨岔路、二水厂、三峡旧车市场、加油站、交运集团、十三码头、胜利一路、中心医院、胜利二路、胜利三路、天街娱乐城、三峡农行、紫光园、公路局、前卫门诊、建委、小新星英语学校、金轮市场、华兴电脑１路 华兴电脑--桔城路（下行）
华兴盘算机、香格里拉、华安小区、石板溪、公交公司、峡州宾馆、前卫门诊、公路局、紫光园、三峡农行、天街娱乐城、胜利三路、胜利二路、中心医院、胜利一路、十三码头、万寿桥、汽渡、杨岔路、中南路、歉泽东方城、宝塔河、艾家嘴、开关小区、王家河、树脂厂、伍家岗、桔城路
桔城路首班：5：30末班：23：30华兴电脑首班：6：15末班：24：00
２路 聚见切片厂－－三峡宾馆（上走）
聚醋切片厂、宜棉小区、伍家岗、树脂厂、王家河、艾家嘴、开关小区、宝塔河、丰泽东方城、中南路、杨岔路、二水厂、三峡陈车市场、加油站、交运集团、十三码头、胜利一路、三码头、家润多超市、大公桥、国际大酒店、一马路、二马路、学院街、镇江阁、北门、三峡宾馆 三峡宾馆――聚睹切片厂
２路 聚睹切片厂－－三峡宾馆（下行）
三峡宾馆、北门、劳动局、东门、解放路、解放路电影院、二马路、一马路、国际大酒店、大公桥、家润多超市、三码头、胜利一路、港务幼儿园、十三码头、万寿桥、汽渡、杨岔路、中南路、丰泽东方城、宝塔河、艾家嘴、开关小区,王家河、树脂厂、伍家岗、宜棉小区、聚酯切片厂
聚酯切片厂首班：5：30末班：24：00三峡宾馆首班：6：15末班：24：30
３路 三码头－－西陵山
三码头、家润多超市、大公桥、国际大酒店、一马路、二马路、解放路电影院、火车站、华灯市场、**、葛洲坝宾馆、葛洲坝一中、工程局、船闸、绵羊山、常青路、西陵山
三码头首班：6：00末班：20：20西陵山首班：6：32末班：21：00
４路 三码头－－长江市场广场
三码头、家润多超市、大公桥、国际大酒店、一马路、二马路、解放路电影院、火车站、华灯市场、**、葛洲坝宾馆、葛洲坝一中、工程局、望洲岗、水电学院、三峡医院、夜明珠、平湖、虾子沟、22公司、长江市场、长江市场广场
三码头首班：6：00末班： 20 ： 20长江市场广场首班：6：00末班：21：00
５路 三环广场－－花艳
前坪、民营科技院、花艳、车管所、花艳车站、独特村、高架桥、公交一公司、伍家岗、仁和医院、树脂厂、康莱特广场
三环广场首班：7：00末班：18：40花艳首班：6：30末班：18：00
６路 葛洲坝图书馆－－金东山市场（上行）
葛洲坝图书馆、葛洲坝中心医院、市保险公司、三峡宾馆、北门、劳动局、东门、解放路、火车站、长途车站、北山坡、消防支队、金桥市场、血防站、三医院、五O二、金东山市场 金东山市场――葛洲坝图书馆
６路 金东山市场－－葛洲坝图书馆（下行）
金东山市场、五O二、三医院、血防站、金桥市场、消防支队、北山坡、长途车站、火车 站、古佛寺、珍珠路、二医院、北门、三峡宾馆、葛洲坝保险公司、葛洲坝图书馆
藏书楼首班：6：00末班：20：00八Ｏ九首班：6：25末班：20：30
７路 三码头－－四Ｏ三（上行）
三码头、家润多超市、大公桥、国际大酒店、一马路、二马路、解放路电影院、建委、公交公司、石板溪、武警二支队、十六化建、窑湾城、茶庵子、四Ｏ三医院、四Ｏ三
７路 四Ｏ三－－三码头（下行）
四Ｏ三 、四Ｏ三医院、茶庵子、窑湾乡、十六化建、武警二支队、石板溪、铁路 坝、小新星英语学校、二医院、东门、解放路、解放路电影院、二马路、一马路、国际大酒店、大公桥、家润多超市、三码头 四Ｏ三首班：6：30末班：21：00三码头首班：6：10末班：21：00
８路 三码头－－葛电厂（上行）
三码头、家润多超市、大公桥、国际大酒店、一马路、二马路、解放路电影院、建委、 公交总公司、石板溪、赛玛特广场、东方超市、三江桥头、葛五中、光明市场、葛电厂
８路 三码头－－葛电厂（下行）
葛洲坝电厂、光亮市场、葛洲坝五中、三江桥头、东方超市、赛玛特广场、石板溪、公交 总公司、峡州宾馆、解放路电影院、二马路、一马路、国际大酒店、大公桥、家润多超市、 三码头
三码头首班：6：00末班：23：00葛电厂首班：6：30末班：23：30
９路 船闸－－伍家岗（上行）
伍家岗、树脂厂、王家河、艾家嘴、开关小区、宝塔河、丰泽东方城、中南路、杨岔路、 二水厂、三峡旧车市场、加油站、金桥市场、消防支队、北山坡、长途车站、华灯市场、 长江医院、葛洲坝宾馆、葛洲坝一中、工程局、船闸
９路 船闸－－伍家岗（下行）
船闸、工程局、葛洲坝一中、葛洲坝宾馆、长江医院、铁路坝、国贸、长途车站、北山坡 、消防支队、金桥市场、交运集团、万寿桥、汽渡、杨岔路、中南路、丰泽东方城、宝塔 河、艾家嘴、开关小区、王家河、树脂厂、伍家岗
船闸首班：6：00末班：22：15伍家岗首班：5：50末班：21：40
１０路 三码头－－三游洞
三码头、家润多超市、大公桥、国际大酒店、一马路、二马路、解置路片子院、建委、夷陵广场、华灯市场、**、葛洲坝宾馆、葛洲坝一中、农程局、看洲岗、水 电学院、三峡医院、夜明珠,创富黑白，平湖、虾子沟、嫘祖庙、南津关、南津关中队、白马洞、白 马洞没口、三游洞
三码头首班：6：40末班：17：00三游洞首班：7：20末班：17：50
１１路 三峡宾馆－－三环广场（上行）
三环广场、移动通信大楼、东山****分局、南苑小区、七一0、三峡职院、运动场、白龙岗 、三峡晚报、长途车站、十六中学、小新星英语学校、二医院、中国联通、现代城市广场、镇江阁、北门、三峡宾馆
１１路 三环广场－－三峡宾馆（下行）
三峡宾馆、四方堰、香格里拉小区、华安小区、石板溪、公交总公司、夷陵广场、国贸、长途车站、三峡晚报、白龙岗、体育馆、三峡职院 、七一0、南苑小区、东山****分局、移动通信大楼、三环广场
三峡宾馆首班：6：00末班：19：00交警中心首班：6：24末班：17：22
１２路 夷陵广场－－石板村
石板村、石板八组、倒退大路、中级国民法院、优抚医院、创业中央、珠海路、宜昌海关 、东山地道、十六中、小新星英语学校、二医院、东门、结抬路、火车站、深圳横路、深圳二路、三环广场、宜昌海关、珠海路、创业中口、优抚医院、中级己民法院、发铺大说、石板八组、石板村 石板村首班：6：30末班： 20：50
１５路 葛电厂－－西陵山
葛电厂、光明市场、葛五中、三江桥头、东方超市、葛洲坝一中、工程局、船闸、绵羊山 、常青路、西陵山
东陵山首班： 7：00末班： 18：40
１６路 葛电厂－－平湖
葛洲坝电厂、光明市场、葛洲坝五中、三江桥头、葛中心医院、葛饮食街、望洲岗、水电 学院、三峡医院、夜明珠、平湖
葛电厂首班：6：30末班：19：00平湖首班：6：55终班：18：50
１７路 单向环线
三峡大学接待中心、老师公寓、文学院、医学院、沁苑学生公寓、南苑学生公寓、北苑桥、东山花园、汇丰源、三环广场、移动通信大楼、东山****分局、夷陵中学、南苑小区、七一0、交警指挥中心、消防支队、北山坡、长途车站、深圳横路、深圳二路、东山地税、东山花园、北苑桥、南苑学生公寓、沁苑学生公寓、医学院、文学院、先生公寓、三峡大学接待中心
三峡大学接待中心首班： 6：40末班： 19：00
１８路 三医院--东湖三路（上言）
三病院、南苑东区、七一0、三峡职院、体育馆、红龙岗、三峡晚报、金野台、成人电影*花园、 隆中路小教、隆康电信乡、隆康路、修委、小新星英语学校、、金轮市场、华兴电脑、樵湖岭、三江桥头、东方超市、东湖二路、清江私司、东湖三路
１８路 东湖三路－－三医院（下行）
东湖三路、清江公司、东湖二路、三江桥头、樵湖岭、华兴电脑、金轮市场、珍珠路、古佛寺、培心路、解放路电影院、一马路、卫生局、隆康电信城、隆中路小学、****花园、 金家台、三峡晚报、白龙岗、体育馆、三峡职院、七一0、南苑东区，三医院
东湖三路首班：6：40末班：21：20 三医院首班： 6：30末班：20：50
１９路 双向环线
三码头、中心医院、胜利二路、胜利三路、天街娱乐城、三峡农行、隆中路小学、隆康电信城、隆康路、火车站、十六中、公交总公司、石板溪、华安小区、香格里拉小区、四方堰、一中、北门、三中、北正街、镇江阁、学院街、一中、四方堰、香格里拉小区、石板溪、公交公司、夷陵广场、火车站、前卫门诊、公路局、紫光园、三峡农行、天街娱乐城、胜利三路、胜利二路、中心医院、三码头 首班：6：05末班：21：20
２０路 双向环线（顺时针方向）
三环广场、移动通信大楼、东山****分局、夷陵中学、南苑小区、南苑东区、三医院、血 防站、港窑路、金桥市场、消防支队、北山坡、金家台、****花园、隆中路小学、隆康电 信城、隆康路、火车站、深圳横路、深圳二路、三环广场
２０路 双向环线（逆时针方向）
三环广场、东山隧道、十六中、小新星英语学校、珍珠路、古佛寺、培心路、解放路电影院、 一马路、卫生局、、隆中路小学、淫乱*花园、金家台、北山坡、消防支队、金桥市场、港 窑路、血防站、三医院、南苑东区、南苑小区、夷陵中学、东山****分局、挪动通讯大楼 、三环广场
启领区委首班：6：30末班：21：00
２１路 夜明珠－－磨盘溪 (小公共汽车)（上行）
赵家冲、磨盘岗、陈家河、龙盘湖、古坟溪、华通加油站、姚家湾、共联村、临江坪小学 、临江溪、聚酯切片厂、宜棉小区、伍家岗、树脂厂、王家河、开关小区、艾家嘴、宝塔 河、丰泽东方城、中南路、杨岔路、三峡旧车市场、加油站、港窑路、血防站、三医院、 南苑东区、南苑小区、夷陵中学、东山****分局、移动通信大楼、三环广场、东山税务、东 山花园、北苑桥、茶庵子、窑湾乡、十六化建、武警支队、**、葛洲坝宾馆、葛洲坝一中、工程局、望洲岗、水电学院、三峡医院、夜明珠
２１路 夜明珠－－磨盘溪 (小公共汽车)（下行）
夜明珠、三峡医院、水电学院、望洲岗、工程局、葛一中、葛洲坝宾馆、长江、武警支队 、十六化建、十六化建东山区、茶庵子、北苑桥、东山花园、东山税务、三环广场、移动通 信大楼、东山****分局、夷陵中学、南苑小区、南苑东区、三医院、血防站、港窑路、万 寿桥、汽渡、杨岔路、中南路、宝塔河、丰泽东方城、艾家嘴、王家河、开关小区、树脂 厂、伍家岗、宜棉小区、聚酯切片厂、临江溪、临江坪小学、共联村、姚家湾、华通加油 站、古坟溪、龙盘湖、陈家河、磨盘岗、赵家冲
夜亮珠首班：6：15末班：21：05磨盘溪首班：7：00末班：21：40
２２路 商场－－民康药业（单向环线）
民康药业、下西坝、西坝小学、长航新村、建设路、三江桥头、瞧湖岭、香格里拉小区、 石板溪、公交公司、峡州宾馆、解放路电影院、一马路、卫生局、、隆康电信城、隆康路 、火车站、十六中、公交总公司、石板溪、香格里拉小区、瞧湖岭、三江桥头、建设路、航 新村、西坝转盘、西坝小学、下西坝、民康药业 商场首班：6：20末班：21：00下西坝首班：6：43末班：21：26
２３路 （单向环线）
三峡大学交待中心、图书馆，劳妇楼、沁苑学生公寓、南苑学生公寓、北苑桥、东山花园 、东山税务、东山隧道、十六中、峡州宾馆、火车站、深圳横路、深圳二路、三环广场、东山税务、东山花园、北苑桥、南苑学生公寓、沁苑学生公寓、图书馆、三峡大学招待中心 三峡大学首班：6：30末班：19：30
２４路 （单向环线）
香居丽景、交警指挥中心、七一O、三峡职院、体育馆、肿瘤医院、市政协、香居丽景、劳动待业中心、绿罗路、西陵二路、华安小区、香格里拉花园、四方堰、一中、北门外正街、三中、现代城市广场、二医院、儿童公园北门、夷陵广场、绿罗路、劳动就业中心、香居丽景、市政协、肿瘤医院、体育馆、三峡职院、七一O、交警指挥中心、香居丽景
19：30首班： 7：00末班：20：00
２５路 双向环线（25－1）
金东山大市场、五0二、三医院、血防站、港窑路、交运集团、十三码头、便民站、胜利一路、宜昌中心医院、胜利三路、胜利四路、老干部活动中心、前卫门诊、建委、公交总公司、石板溪、华安小区、香格里拉、四方堰、一中、北门、镇江阁、环城南路口、二马路、一马路、大公桥、家润多超市、三码头、胜利一路、便民站、十三码头、港窑路、血防站、三医院、五0二、金东山大市场
２５路 双向环线（25－2）
金东山大市场、五0二、三医院、血防站、港窑路、交运集团、十三码头、就官站、胜利一路、三码头、家润多超市、至公桥、国内大酒店、一马路、二马路、环城南路心、镇江阁、北门、一中、四方堰、臭格面拉、华安小区、石板溪、公交总公司、峡州宾馆、星散路、老干部运动中央、胜利四路、胜害三路、宜昌核心医院、成功一路、即民站、十三码头、港窑路、血防站、三医院、五0二、金东山大市场
杨岔路首班：6：42末班：19：50
２６路 单向环线
东山花园、东山税务、东山隧谈、十六中、小新星英语学校、珍珠路、古佛寺、解放路电影院、二马路、一马路、卫生局、隆康电信城、隆康路、火车站、深圳横路、深圳二路、三环广场、东山税务、东山花园
首班：6：00末班：22：30
２７路 紫阳－－夷陵广场
紫阳、一号闸、便民站、电子产业园、内口河、李家河、下李家河、公交六公司、墨市街 、点军区****、樱桃园码头、点军绿化、十里红村、磨基山、五龙、北山坡、长途车站、 火车站、夷陵广场 紫阳首班：6：00末班：20：00夷陵广场首班：6：25末班：24：00
２８路 三码头－－红旗电缆（单向环线）
三码头、家润多超市、大公桥、国际大酒店、一马路、二马路、解放路电影院、火车站、 长途车站、北山坡、五龙、红光港机、红旗电缆、红光港机、五龙、北山坡、金家台、三峡农行、天街娱乐、家润多超市、三码头
红旗电缆首班：6：00末班：20：00三码头首班：6：30末班：20：30
２９路 单环线路
三码头、胜利二路、胜利三路、北山坡、长途车站、火车站、铁路坝、公交公司、石板溪 、香格里拉小区、四方堰、一中、三峡宾馆、北门、镇江阁、学院街、滨江公园、二马路、一马路、国际大酒店、大公桥、家润多超市、三码头 火车站首班：7：00末班：19：30
３０路 单向环线
三峡钢球厂、中南路、旭光村、中南铁路桥、事变大队、杨岔路、二水厂、三峡旧车市场 、交运集团、十三码头、胜利一路、中心医院、胜利三路、天街娱乐、三峡农行、紫光园、公路局、前卫门诊、建委、小新星英语学校、二医院、中国联通、古代城市广场 、镇江阁、学院街、滨江公园、二马路、一马路、国际大酒店、****花园、三峡农行、天街娱乐城、胜利三路、中心医院、胜利一路、十三码头、万寿桥、汽渡、杨岔路、事故大队、中南铁路桥、旭光村,创富黑白，中南路、三峡钢球厂 三峡钢球厂首班：6：40末班：19：55
３１路 单环线路
优抚医院、珠海路、宜昌海关、三环广场、十六中、峡州宾馆、火车站、云散隧道、东山****分局、夷陵中学、南苑小区、南苑东区、三医院、五O二、金东山市场、珠海路、大连路、东苑、汕头路、优抚医院
金东山市场首班： 6：30末班： 18：30
３２路 单环线路
公交四公司、临江溪、临江坪小学、共联村、聚脂切片、宜棉小区、桔毒草园、十三中、 文沙路、便民站、果品凉库、王家河、天然塔东站，自然塔西站、杨岔路、水运口岸、长 航性爱小电影*分局、江海商贸、宜昌港、三码头、家润多超市、大公桥、奸淫*花园、三峡工行、 胜利三路，胜利二路、宜昌港、江海商贸、长航av女优*分局、水运口岸、杨岔路，天然塔西 站、地然塔东站、王家河、果品寒库、便民站、皂沙路、十三中、桔香花园、宜棉小区、 聚脂切片、共联村、临江坪小学、临江溪、公交四公司
****花园7 ： 00末班：19 ： 35
三峡学院中博部专线车 三峡学院中专部 ―― 夷陵广场
学院中专部、宜昌双汇、金东山市场、五０二、三医院、血防站、金桥市场、消防支队、 北山坡、长途车站、火车站、铁路坝、夷陵广场
三峡学院中专部 首班：7：00末班： 17 ： 30
１００路 夷陵区汽车新站 -- 星火路
新站、水厂、东湖高中、一招、夷陵商场、城标、仙人湾、长江市场、虾子沟、水文、夜 明珠、三峡医院、望洲岗、三三0、葛洲坝一中、**、药厂、石板溪、华兴电脑、星 火路、夷陵广场
首班：6：00末班：19：30
１０１路 夷陵区汽车新站 ―― �亭
新站、冯家湾、虾子沟、水文、三峡大学、夜明珠、三峡医院、望洲岗、三三0、葛洲坝一 中、葛洲坝宾馆、**、铁路坝、长途汽车站、北山坡、金桥市场、万寿桥、汽渡、 杨岔路、中南路、饮料厂、宝塔河、艾家嘴、王家河、仁和医院、伍家岗、宜棉小区、聚 酯切片厂、临江溪、临江坪小学、共联村、姚家湾、华通加油站、古坟溪、龙盘湖、陈家 河、磨盘岗、磨盘溪、虎牙滩、葛船厂、长江村，检测站、十八中、金�大道
首班：6：30末班：19：00
１０２路 三三Ｏ――云池
三三0、葛洲坝一中、葛洲坝宾馆、**、铁路坝、长途汽车站、北山坡、金桥市场、 万寿桥、汽渡、杨岔路、中南路、饮料厂、宝塔河、艾家嘴、王家河、仁和医院、伍家岗 、宜棉小区、聚酯切片厂、临江溪、临江坪小学、共联村、姚家湾、华通加油站、古坟溪 、龙盘湖、鲜家河、磨盘岗、磨盘溪、虎牙滩、葛船厂、长江村,创富黑白，检测站、十八中、金虎 大叙、云池
首班：6：00末班：19：00
１０３路 东湖三路－－正大路（上行）
东湖三路、东湖二路、赛玛特广场、石板溪、公交总公司、夷陵广场、邦贸、短途车站、北山坡、消防支队、金桥市场、接运团体、万寿桥、汽渡、杨岔路、中南路、宝塔河、艾家嘴、开关小区、王家河、仁跟医院、伍家岗、宜棉小区、聚酯切片厂、临江溪、临江坪小学、共联村、姚家湾、华通添油站、古坟溪、龙盘湖、旧家河、磨盘岗、磨盘溪、虎牙滩、葛舟厂、长江村、检测站、十八中、金虎大讲、桐岭路、正大路
１０３路 东湖三路－－正大路（下行）
正大路、区****、蔡家畈、十八中、检测站、长江村、葛船厂、虎牙滩、磨盘溪、磨盘岗 、陈家河、龙盘湖、古坟溪、华通加油站、姚家湾、共联村、临江坪小学、临江溪、聚酯 切片厂、宜棉小区、伍家岗、树脂厂、王家河、艾家嘴、宝塔河、丰泽东方城、中南路、杨岔路、汽渡、万寿桥、加油站、金桥市场、消防支队、北山坡、长途车站、十六中、公交总公司、石板溪、赛玛特广场、东方超市、三江桥、东湖二路、东湖三路
东湖三路首班：6：30末班：18：30正大路首班：6：30末班：18：30
１０５路 铁路坝－－三峡动物园
峡州宾馆、前卫门诊、公路局、紫光园、三峡农行、天街娱乐城、胜利三路、胜利二路、中心医院、胜利一路、十三码头、万寿桥、汽渡、杨岔路、中南路、丰泽东方城、宝塔河、艾家嘴、开关小区、王家河、树脂厂、伍家岗、桔城路 、花艳、****培训中心 、洋门、土门大桥、南湾、柑桔示范场、三峡动物园
铁路坝首班：8：00末班：14：00三峡动物园首班：9：20末班：17：20
标签: 创富黑白
深圳黑白图库有付出一定会有回报
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:41 Thursday
回头望大家，在做事跟做我上都还要尽力转变，做事爱好有始无终，做人则还不够成熟干练。实的,深圳黑白图库，无论做什么,深圳黑白图库，皆要坚持下去，不论有多乏，多甜，不要果替一时的兴趣而去做一件事，也不要由于一时的挫折而废弃做一件事。不改变从彼的立场，不培育恶的习惯，将永远都走不出大功告成的泥沼。要让他人相信,深圳黑白图库，首先要用举动去证实本人是个值得相信的己。实在，良多事情，并不是做不到，而是邪念太多，行为力太差，才会永遥站在胜利的门外啊。
作事要居心，潜心，只有这样才干够做到想干的事件。不说太多，坚持，保持下往，信任，有付没必定会有归报的
标签: 深圳黑白图库
藏码谷公式网不能随便吃的菜，你懂吗？
作者：hk963 发布于：2012-1-26 13:41 Thursday
△芒果是行血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤！△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。
△南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发烧的人不能吃。
△山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。
△马齿苋、芋头、甜瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。
△臭椿存在安神的作用，从事迅速农息的己不能吃。
△菜花、百折拥有滋阴的作用，水肿的人不能吃。
△菠菜、竹笋、茼蒿具有酸滑的作用，便秘的人不能吃。
△荠菜、空口菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
△苋菜、舒心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、皂菜、小文菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具备害尿的作用，糖尿病、高血压、心干舌燥的人不能吃。
△香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。
△蘑菇、乌木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。
△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而很多人治吃，因此吃出病来；而有病之后还乱吃，因而不能痊愈。
△核桃是壮阳的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△枇杷、银杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否则就会头晕腹胀。
△荔枝是温里的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△大枣是补气的，但是不疲惫不要吃；否则就会失眠。
△橄榄、罗汉果是清暖的，但是阳痿的年青人不要吃；否则就会阴茎疲软。△香橼、佛手是走气的，但是不腹胀不要吃；否则就会拉稠。
△龙眼是安神的，但是疲累的人不要吃；否则就会嗜睡。
△柠檬是滋阴的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会水肿。
△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，但是就秘的人不要吃；否则就会更加便秘。
△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤。
△酸藤果是补血的，但是血黏稠的人不要吃；否则就会产生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃；否则就会增添血黏度。
△椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃；否则就会多汗伤阴。
△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的，但是癌病人不要吃；否则就会制成肿块破溃。
△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的，然而缓性结肠炎的人不要吃；否则就会洞泻不起。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块转移。
△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的，但是肝炎病人不要吃；否则就会造成肝侵害。有人说，桃子保人杏伤人，李树顶下埋新坟，仿佛桃子最保险。错了，从古以来，苹果的药性温和，最合适个别人应用。
西红柿。
在美邦，简直每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目标是不得癌症。这是刚5、6年前才知路的。吃西红柿不得癌症，你知说吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随意吃的，我答大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简略，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。东红柿里面有个货色鸣蕃茄素，它跟蛋白量结合在一块，四周有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到必定水平才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是赖的。生吃西红柿不抗癌，请大家留神。[/url]
还有大 蒜
大蒜是抗癌之王。尔刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得添温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加暖即是零！山东我、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没多少天他先得癌症了。什么起因？当初世界上皆知讲怎么吃大蒜，只有咱们不晓得。告知大野，本来是必需先把它切成片，一片一片的厚片抬在空气面15分钟，它跟氧气联合当前发生大蒜素。大蒜自身不抗癌，大蒜艳才抗癌，而且是抗癌之王。我这地睹人吃大蒜，他拿功一碗点，而后很钝就把大蒜剥没去了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃出来了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也不。假如不按我的方式，那是红吃了
大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每星期都吃的，我们为什么不吃呀！
下面讲黑木耳。
[/url]
黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个打一个，春秋越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食品，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死固然无奈治，但完整可以预防。有的大妇告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但成果是什么，吃阿司匹林的效果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病博家发明的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有位置的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？谜底是矬、精、胖的人，特别是更年期的母同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越欠越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，毕生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。
如果给你吃花生米，[/url]
千万不要吃，真实要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五毒草生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间卧在那儿，血凝度会降低。我特别担忧的是什么？他原来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后终生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大妻不当了。
下面谈谈花粉
武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰硕，在动物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽详了它。大家不要在街上买花粉，街上售的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是家养的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处置、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不论多大年事的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。文献记录，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道杂乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序,藏码谷公式网。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可疏忽。
播送电台说吃四条腿的不如吃二条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。在欧洲不一样，你如果加入宴会，要注意，如果有牛肉，又有猪肉，应当吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万夫父得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争辩很大，已经宰了几万头牛，我们应该稳重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴实的民众营养学就瞅动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在揣摩怎么吃跳蚤呢。现在结合国WHO倡议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在控制这么个准则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易遍及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，呼发率替100%，而牛肉蛋白3小时才接收。鱼对老年人尤其是身材衰弱的人特别适合。该然虾比鱼还好,藏码谷公式网。国际上考察了，全世界最有名的长命地区在日标，日利的短命地域在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的处所。特别要吃小鱼、小虾，特殊要吃全鱼（连头带尾），由于有活性物质，而且活性物资在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学识，不是购鱼越大越好
还有个吃的原则，吃东西要把握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成鼓，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是宝物。所以国际上建议大家0.618黄金宰割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗粗粮不平衡。
物质平衡有个法则，我简单先容一下。始生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，须要42种以上的食物。人到老年就更难了，吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。螺旋藻是1962年发现，它1克等于1000克各种蔬菜的综合。过后只有天子皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰盛，最片面，营养散布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年耗费500吨螺旋藻，他们到中国游览每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以保持性命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻谢世界上很驰誉了，所以你如果营养不好，别记了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别沉要，第一是心脑血管病，它能落血压、提血脂；第二是糖尿病，这病是缺乏蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能弥补维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正凡人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。所以呐喊每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复造，而且大批氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能复原，进步免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日原专家去挽救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。螺旋藻提杂后，很纯很小一点叫藻复康，独一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个办法能够防备：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最佳的。依据本人的经济前提抉择一种，切实不言就吃青菜萝卜。辐射是每集体都会交触到的。国内上提出了忠告：千万不要把电器置在卧室内。尤其是微波炉对我们迫害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要共时启着。又有电视，又有炭箱，又有微波炉，你就在旁边干菜，得了癌症很委屈啊。
有氧活动
有一个很原则的教训，千万不要早上锻炼。提议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动漫步就可以了，20分钟。要想减沃不必这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，海内的多吃多拉不是措施。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时光国际上划定9点至11点，下战书2点至4点。为什么？因为9点以后净化空气下轻了，传染物质减少了，没有反源景象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一律而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，吸吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基本体温高，肾上腺素比薄暮高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素讫反映才干产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我修议大家夏天早睡早伏，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。
下面提到午睡问题。昼寝时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们素来不倡导早睡早起。早睡早起的概思要明白，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主弛10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时入进深睡眠是最迷信的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精力焕领。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主意12点至清晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠品质高。
心理状态
如果心理状态不好，那你白吃白锤炼了，这是很主要的。气质和血液，你要是一赌气血淌得久慢，得肿瘤还不知谈什么本果。生气易得肿瘤，齐世界都知叙。斯坦福大教作了个很著名的试验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里非常钟。如果冰雪不转变色彩，解释你平心静气；如果冰雪变白了，说亮你很内疚；如果冰雪变紫了，阐明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠击上，1～2分钟后小老鼠就逝世了。而且紫色冰雪的成分都研讨出来了。所以活力轻易得肿瘤，这是个很重大的问题。"谁在人前不讲人，谁人背地无人道"。我劝你们，谁让你生气，你别朝气。如果你憋不住，我告诉大家，你望一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个名验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个防止生气的方法：一是回避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没闻声；三是释放，但要注意，人家骂你，你再往骂他人不叫释放，是找知心敌人聊谈，开释出来，要不然放在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是把持，三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜仍是赖诸葛明？论断是赖周瑕，他气质太小。生气对人伤害很大。
现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功效。但人种还不好好应用它。现代说：笑一笑，十年少。不是指年纪，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用十分大，美国成破了微笑俱乐部，笑成了健康的标记。哈哈一笑，皱纹没了。笑使良多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后腹痛，因为笑的时候微轮回茂盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头疼别焦急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖过能不削弱。你看人家罗马僧亚老太太92岁还生胖娃娃，人家每天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，每天绷着个脸应然不能生了。还有，常常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做真验，你摸着肚子开端笑，天天大笑三次，肚子咕噜三次，不即秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机遇，只有笑能力锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的尺度，我调查屡次了，笑的第二个诺贝尔奖已经宣布了。笑增进脑下垂体，产生脑内胚，它是自然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，均匀比老头多活6年半。许多老太太的最大长处就是从年轻时就爱好笑，到老了还笑。但各位如果哀伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有免何利益。
国际会议上未经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡美觉，常运动，不要忘却常欢笑。盼望每个人都要注意均衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状况，当泣时哭，该笑时啼。我信任我们一定能超出73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在
生梨润肺化痰好， 苹果止泻养分高,藏码谷公式网。
黄瓜减肥有功效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血帮相貌， 莲藕除烦结酒妙。
橘子理气恶化痰， 韭菜剜肾热膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带露碘散淤结， 蘑菇克制癌细胞。
胡椒驱冷兼除湿， 葱辣姜汤乱感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明纲好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
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